فقدان الوزن
محاولات فقدان الوزن، أمر يسعى إليه الكثيرون، وأحيانا يواجه الشخص مشكلة عدم خسارة الوزن بدون معرفة السبب، ما يجعلهم في حالة إحباط، وربما يكتسبون وزن أكثر.
ويتساءل الكثيرون ممن يعانون من هذه المشكلة، لماذا لا يفقدون الوزن؟ رغم اتباعهم أنظمة غذائية صحية أو «الدايت» كما يطلق عليها.
الدكتور محمد العربي أخصائي التغذية والدعم النفسي، شرح لـ«الوطن»، عن أسباب عدم فقدان الوزن، وما يجب عمله حتى يستطيع الشخص الوصول للوزن المناسب له، كما يلي:
شرح أخصائي التغذية أن ربما يكون عدم خسارة الوزن بسبب معاناة الشخص ببعض الأمراض مثل نقص فيتامين د، أو نقص الحديد أو مشاكل الغدة الدراقية أو مشاكل التكسيات على المبايض أو غيرهم.
ويمكن أن يكون أيضا عدم فقدان الوزن بحسب وصف العربي، نتيجة الحصول على بعض الأدوية سواء أدوية الهرمونات أو الاكتئاب أو الحساسية أو الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون بأنواعها.
تؤثر الحالة النفسية عندما تكون سيئة على فقدان الوزن، حيث تؤدي إلى خلل في الهرمونات مثل هرمون الإنسولين والكورتيزون مما يعيق من خسارة الوزن.
يؤدي اتباع العادات الصحية الخاطئة بشكل يومي إلى عدم فقدان الوزن مثل عملية النوم حيث ينام البعض في وقت متأخر أو يغير في نظامه السهر في الليل والنوم في النهار، أو تناول الأكل بكميات، أو جودة الأكل ونوعيته مثل شخص يتناول نشويات بشكل كبير أو دهون كثيرا.
أحيانا يتبع الشخص نظام غذائي صحي ولكن لا يحدد السعرات الحرارية التي يحتاجها في اليوم، وربما يتجاوز في عدد السعرات الحرارية مما يؤدي إلى عدم فقدان الوزن.
- يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- عمل فحوصات لمعرفة سبب عدم فقدان الوزن وإذا كان هناك مشاكل يجب التوجه للأطباء المتخصصين.
- ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ.
- زيارة طبيب التغذية لتحديد نظام مناسب لك ومعرفة السبب الأساسي وراء عدم فقدان الوزن.
تعليقات الفيسبوك