أخصائي تغذية: أحبذ تقليل الحلويات في رمضان لتفادي ضعف المناعة وكورونا
أخصائي تغذية
قال الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، إنه لا يفضل منع الحلويات في رمضان لأن الممنوع مرغوب لدى الشخص وسيعمل على تناوله بشكل أكثر، لافتا إلى أن الأزمة هي زيادة تناول كمية الحلويات، مشيرا إلى ضرورة عمل الحلويات على عدد أفراد الشخص.
وأضاف «صلاح» خلال استضافته في برنامج «السفيرة عزيزة» المذاع على فضائية dmc وتقدمه الإعلامية سناء منصور، أن المناعة القوية أفضل سلاح للشخص لذا يجب الحفاظ على صحته من خلال تناول الطعام بكميات محددة، مبينا أن هناك أسر تقوم بعمل حلويات تكون صالحة للأكل لمدة 3 أو 4 أيام لأن هذا يؤذي الشخص.
وأشار إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر تشعر الشخص بالجوع فيصبح مضطرا على تناول سكريات أخرى وأطعمة وعصائر بها نسب سكر كبيرة، لافتا إلى أنه يجب التدريج على تخفيض السكر لأنه تعود، لذا يجب في رمضان التقليل وليس المنع.
وألمح إلى أنه لا يجب تناول الطعام متواصل مع الإفطار إلى السحور، حيث إنه يجب أن يأخذ الشخص هدنة ولا يتناول طعاما ساعات متواصلة حتى لو كان متواصلا لأن بعض الأشخاص يظن أن تناول طعام صحي كل ساعتين من الإفطار إلى السحور أمر جيد لأن هذا اعتقاد خاطئ، مشددا على أن رمضان بداية لنظام غذائي جيد وتقليل الوزن وزيادة المناعة.
ولفت إلى أن هناك أشخاصا يجمعون أطعمة قبل رمضان للتعامل مع الشهر باعتباره موسم طعام وتابع: «الناس حاربت في 1973 وهي صايمة وده دليل على أن الجسم قادر يقدملك دعم حتى مع عدم تناول طعام، فمنضحكش على نفسنا إننا لازم نأكل كتير أوي، لأن سوء التغذية ممكن يسهل الإصابة بفيروس كورونا المستجد كوفيد 19».