مشروب شهير
التمارين الرياضية والطعام الصحي والنوم مُبكرًا، جميعها وسائل تقي الفرد من الكثير من الأمراض، ولكن ليست هذه الأمور فقط هي التي تقى الفرد من الأمراض، فهناك مشروبًا شائعًا أيضًا يعمل على تحسين الصحة والحماية من أمراض القلب.
وبحسب موقع «Healthline»، تلعب الجينات دورًا كبيرًا في متوسط العمر المتوقع للفرد، ولكن أيضًا العوامل البيئية مثل التغذية ونمط الحياة هي أحد الأمور التي تحافظ على صحة أيضًا، وتعد القهوة هي أحد أبرز المشروبات التي تقلل خطر الإصابة بالأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أمراض السرطان، وأمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
ويقلل مشروب القهوة الشهير من خطر الموت المبكر بنسبة تتراوح بين 20% و30%، ومع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا يمكن ذلك أن يزيد العمر الافتراضي للفرد، ويؤكد ذلك أن بعض الأمور التي تتعلق بالنظام الغذائي وطريقة الحياة يمكن أن تساعد في زيادة متوسط العمر المتوقع للفرد، ومشروب القهوة هو أسهل الطرق لإطالة عمر الفرد.
ألينا بيترا، خبيرة التغذية، بحسب موقع «Healthline»، أكدت أن مشروب القهوة يعد من أفضل المشروبات لتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
وهناك دراسات أظهرت أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض بزيادة 20%، حسب موقع «ميديك فوروم».
ولكن القهوة ليست مفيدة لبعض الأشخاص، فهناك من لا يستطيعون تناول كميات عالية من الكافيين، لذلك عليهم تجنب إضافة القهوة إلى نظامهم الغذائي إذا كانوا يعانون بالفعل من قلق معين أو اضطراب في المعدة.
تعليقات الفيسبوك