كيفية التعامل مع الموجة الحارة في نهار رمضان.. طبيب يقدم نصائح للصائمين

09:45 ص | الاثنين 18 أبريل 2022

كيفية التعامل مع الموجة الحارة في نهار رمضان، من بين الأمور التي يبحث عنها الكثير حاليا تزامنا مع درجات الحرارة المرتفعة التي تشهدها معظم أنحاء محافظات الجمهورية، بحسب ما أكدته الهيئة العامة للأرصاد الجوية، على أن يبدأ الانخفاض تدريجيا بداية من الثلاثاء ليسود طقس مائل للحرارة نهارا، أما ليلاً يكون الجو باردا.

كيفية التعامل مع الموجة الحارة في نهار رمضان

وعن كيفية التعامل مع الموجة الحارة في نهار رمضان، أوضح الدكتور محمد عز العرب، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، أنه يجب تجنب التعرض للشمس مباشرة خاصة في وقت الظهيرة والتواجد بالمنزل قدر الإمكان للأشخاص الذين يتأثرون بالحرارة والأتربة مثل مرضى الحساسية المزمنة والجيوب الأنفية، فضلا عن كبار السن والأطفال.

وتابع استشاري الجهاز الهضمي والكبد، خلال حديثه لـ«الوطن» أنه على الصائمين تقسيم الوجبات في الفترة ما بين السحور والإفطار وتناول كمية مناسبة من السوائل والخضراوات والفواكه، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعور بعدم العطش، بجانب ارتداء الملابس القطنية.

طريقة التعامل مع الموجة الحارة

وعن طريقة التعامل مع الحر الشديد بالنسبة للسيدة الحامل، فعليها تجنب التواجد بالشارع أثناء وجود أشعة الشمس حتى لا تصاب بضربة شمس، بجانب تناول كمية مناسبة من الماء والعصائر الطبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين.

ومن بين التحذيرات المرتبطة بـ كيفية التعامل مع الموجة الحارة في نهار رمضان، تجنب تناول المخللات فضلا عن ارتداء الملابس القطنية الواسعة ذات الألوان الفاتحة حتى تكون عاكسة للشمس.

وهناك مجموعة من الأشخاص الذين يحذر عليهم النزول خلال الحر الشديد، وهم:

- من لديهم أمراض مزمنة.

- أصحاب المناعة الضعيفة.

- الأطفال أقل من 5 سنوات.

- كبار السن.