فوائد الكاكا للرجال
الكاكا هي فاكهة شتوية تُشبه الطماطم، وتتسم بمذاقها الحلو، لها العديد من الفوائد للجسم نتيجة غناها بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، من فيتامينات ومعادن، ويمكن تناولها كما هي كفاكهة طازجة للحصول على فوائدها كاملة، أو إضافتها للعديد من الأطباق المتنوعة من خلال تقطيعها وإضافتها إلى السلطة، أو اللبن، والاستمتاع بها كوجبة خفيفة.
الدكتورة نهلة مسعد، استشارى التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، قالت في تصريح لـ«الوطن»، إن الكاكا هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية من أصول صينية، فالثمرة الواحدة منها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، إذ تحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم والمنجنيز، وفيتامينات C وA وE، كما تحتوي على مركبات تانين فلافونويدز والكاروتينويدز، بما يجعلها غنية بمضادات الالتهاب التي تحمي خلايا الجسم من التقدم في العمر، كما تُحفز تلك المواد الخلايا البصرية بما يعمل على قوة الإبصار: «تناول ثمرتين منها يوميًا يقي من الشيخوخة والزهايمر».
ومن فوائد فاكهة الكاكا للرجل، دورها في تحسين عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي نتيجة غناها بالألياف التي تُحفز حركة الأمعاء وتقي من الإمساك، وتنظم عملية الأيض في الجسم، نتيجة احتوائها على عنصر النحاس الذي يعتبر من العناصر الأساسية للدورة الدموية، وتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تؤدي إلى تحسين الإدراك والتمثيل الغذائي، وإعادة تكوين الأنسجة.
وتمتاز فاكهة الكاكا بخصائص مضادة للسرطانات والأورام، لأنها غنية بمضادات الأكسدة المهمة لمحاربة الجذور الحرة التي تنتج عن عملية التمثيل الغذائي الخلوي، وتزيد من فرصة تحول الخلايا السليمة إلى أخرى سرطانية، كما يعزز تناول الكاكا الجهاز المناعي لاحتوائها على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويقاوم البكتيريا والفيروسات.
ويُنصح الرجال بتناول المزيد من الكاكا، نتيجة تأثيرها الفعال في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما وجد أن لها قدرة على مقاومة بعض أنواع البكتيريا، مثل الإشريكية القولونية والبكتيريا المُسببة بأمراض اللثة والفم، لذا يمكن أن يساهم تناولها في حماية اللثة والفم من التهابات.
ويؤدي تناول الكاكا أيضًا إلى تقليل احتباس السوائل في الجسم، وإزالة السموم من الجسم والحفاظ على صحة الكبد، ومنح الجسم الطاقة بسبب محتواه الغني من البوتاسيوم، كما ثبت قدرتها على مقاومة التهاب المفاصل الناتج من نقص الكولاجين، بسبب احتوائها على تركيبات هامة في مقاومة الالتهابات، ويمكن أن يقلل تناولها من خطر إصابة الدماغ بنزيف، أو موت الأنسجة، بجانب احتواؤها على مادة الكاشين التي تقلل من نوبات الصرع في الدماغ.
ورغم كل المزايا السابقة لتناول فاكهة الكاكا، إلا أن الإفراط في أكلها قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأعراض الجانبية، كما أوضحت الدكتورة نهلة مسعد استشاري التغذية، فمن الممكن أن تحدث الحساسية لبعض الأشخاص الذين يتناولونها بكثرة، وهي حالات نادرة جدًا، وتظهر الحساسية في صورة رشح وغثيان وصعوبة تنفس وقئ.
ومن الأضرار الآخرى التي تحدث بسبب الإفراط في أكل الكاكا، مشكلات الهضم واضرابات المعدة نتيجة اتحاد عنصر تانين مع عصارة الجهاز الهضمي، وفقًا لحديث استشاري التغذية، ما يؤدي إلى الاضطرابات المعوية.
ويُحذر تناول الكاكا للأشخاص المعرضون لانخفاض ضغط الدم؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم لديهم بصورة غير طبيعية.
كما يوصى الأشخاص المُقبلون على العمليات الجراحية بعدم تناول فاكهة الكاكا قبل العملية بأسبوعين على الأقل؛ لأنها تؤثر في ضغط الدم أثناء إجرائها وبعدها.
تعليقات الفيسبوك