فتاة تشعر بالإرهاق..أرشيفية
قد يرتكب الشخص 9 عادات يومية غير صحية تستهلك طاقتك وتشعرك بالإرهاق، وتؤثر عليهم وتجعلهم يشعرون بالقلق والتوتر، وأبرزهم العمل ليلًا ونهارًا، والإكثار من مشاهدة التلفاز وكثرة استخدام الهاتف.
تعد مشاهدة التلفاز مدة طويلة إحدى 9 عادات يومية غير صحية، تستهلك طاقتك وتشعرك بالإرهاق، لأن الشخص عندما يجلس أمامة الشاشة وقتًا طويلًا، يؤدي إلى إرهاق بعض أعضاء الجسد وخاصة العينين، لأن التحديق يؤثر بصورة سلبية، ويفضل الجلوس بعيدًا على الشاشة، فلا يجب أن نكون على مقربة أكثر من اللازم، بحسب موقع «Health».
كثرة استخدام الهواتف المحمولة
الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة، من العادات المضرة بجسم الإنسان، فلا يجب أن يستخدم الشخص هاتفه منذ استيقاظه من النوم، وحتى انتهاء اليوم، لأنها تؤدي إلى التلهي عن القيام بالمهام الأخرى، والسهر طوال الليل، وعدم الحصول على قسط كافي من النوم لراحة الجسم، واستعادة نشاطه من جديد، ليكون قادرًا على أداء وظائفه بصورة جيدة.
من أسوأ العادات التي يرتكبها البعض، النوم طوال النهار والاستيقاظ في الليل، ليسير جسد الإنسان على عكس الطبيعة والنظام الحيوي، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوم مضطرب، ويجعل الشخص في حالة كسل وتعب شديد، وغير قادر على العمل بصورة منتظمة.
الشخص الذي يفكر ليلًا ونهارًا في أمر ما، يضر بصحته ويؤثر على نظام حياته، فهو يحصر نفسه في أمر معين، يشغل باله به، بدلًا من إنجاز بعض المهام، التي تؤدي لبناء مستقبل مشرق.
يجب أن ينتبه الإنسان لغذائه، والأطعمة التي يتناولها، فيفضل الإتجاه إلى الاكل الصحي، وإتباع نظام غذائي صحي، وفقًا لِما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية.
الإكثار من الشكوى ليس أمرًا جيدًا، لأنه تؤدي إلى انطباع خاطيء عن الشخص نفسه، الذي يشتكي من غيره بصفة مستمرة، كما تؤدي إلى تركيز الإنسان على بعض الأمور غير المهمة، وإنشغاله عن العمل أوالدراسة، وفقًا للدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية.
المبالغة هي عادة خاطئة يقع فيها البعض، وتؤدي إلى ضخامة الأشياء الصغيرة، فيركز عليها الشخص بشكل كبير، ويتغافل عن الأمور المهمة.
من المهم ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، ولكن التمرينات الخفيفة التي لا تؤدي إلى إرهاق البدن، بحسب شيرين محمد، مُدربة اللياقة البدنية.
يجب أن يوفر الشخص لنفسه قسطًا من الراحة، فالعمل ليلًا ونهارًا، قد يدر على الشخص أموالًا ضخمة، لكنه يستنزف طاقة الإنسان ويجعله هزيلًا.
تعليقات الفيسبوك