كيف تحافظ على تركيزك
يحتاج الشخص إلى البقاء مستيقظًا معظم الوقت، الأمر الذي يتطلب منه اتباع بعض العادات البسيطة التي تمكنه من التركيز جيدًا، وإنجاز الكثير من المهام في أسرع وقت، لذا يقدم موقع «Hack Spirit» بعض العادات البسيطة التي يمكن اتباعها ليظل الذهن يقظًا أطول فترة ممكنة.
تساعد العادات اليومية للإنسان، على إكسابه العديد من المهارات التي تؤهله لإنجاز المهام بشكل أسرع، فتساعده على التركيز والإنتاجية طوال اليوم.
يفضل اختيار المكان المناسب لإنجاز المهام، إذ تؤثر البيئة بشكل كبير على نفسية الشخص وتدفعه إلى زيادة معدل الإنتاجية الخاص به، وذلك بالحصول على مكتب صغير ووضعه بالقرب من النافذة للحصول على بعض الضوء الطبيعي، الذي يفضل إبقاءه منظمًا طوال الوقت، ووضع عليه جهاز اللاب توب الخاص بك أو الذي يساعدك على تدوين ما تود من المعلومات واللجوء إليها بشكل سريع، إلى جانب ورق وأقلام طوال الوقت فتساعدك هذه الخطوة على تصفية الذهن والقدرة على إنجاز المهام بشكل أسرع إلى جانب مساحات الاسترخاء أو مسببات تشتيت الانتباه، وبالتالي زيادة الإنتاجية.
يكون الشخص طموحًا من أجل وضع مجموعة من الأهداف الأساسية، ويتم وضعها نصب عيناه طوال الوقت، لذا وجب على الفرد وضع أهداف واقعية لنفسه، تساعده على فهم طبيعة المهام المسنودة إليه، وفي حالة تجنبه ذلك الأمر فأنه يعرض نفسه للفشل بلا شك، إلى جانب تقسيم المهام الأكبر إلى خطوات أصغر، وأكثر قابلية للسيطرة والتحكم مع تحديد مواعيد نهائية لكل خطوة.
وجب على الشخص ممارسة العديد من العادات تساعده على التركيز، فوجب على الشخص قبل ممارسة أي مهمة تصفية ذهنه بشكل كامل، ليكن قادرًا على أدائها على أكمل وجه، فكونه مشتتًا يؤدي إلى التأخر أو عدم إنجاز المهام، لذا وجب تخصيص بضع دقائق فقط من التأمل الذهني كل يوم، يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية، إلى جانب الإكثار من التأمل ليحقق أهدافه المرجوة.
تعليقات الفيسبوك