9 خطوات للتغلب على الخجل واكتساب الثقة بالنفس
تشعر الكثيرات من السيدات والفتيات، بالخجل من التحدث مع غرباء، أو إبداء آرائهن في بعض الموضوعات، ويفضلن الصمت لخجلهن من إبداء الرأي، لذلك تنصح الدكتورة هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، النشاء بالتخلص من الخجل، واكتساب الثقة بالنفس، واتباع النصائح التالية:
1. احرصي على أن تكون لك شخصية مستقلة، وابدي آرائك بطريقة سليمة أمام الآخرين، ولا تحتفظي بها لنفسك.
2. لا تتظاهري بالموافقة على آراء الآخرين، لخوفك من أن يسخر أحدهم منك.
3. لا تصمتي عند النقاش، حتى لو اعتقدت أن رأيك ليس ذو أهمية.
4. تغلبي على خجلك وسط أشخاص مقربين منك.
5. عبري عن رأيك بحرية أمام أصدقائك وزملائك.
6. لا تجاري الناس لإرضائهم، لأنهم في النهاية لن يرضوا عنك.
7. اجعلي لنفسك هدف يومي في حدود قدراتك، وإذا لم توفقي حددي أخطاءك ولا داع للإحباط.
8. لا تهربي من المواقف المحرجة، ولا تنظري للأرض إذا شعرت بأن أحدهم ينظر إليك، ولا تنسي أنك قد تجدي صعوبة في رفع الإحساس بالضيق، بخاصة في أول مواجهة، لكن مع المداومة ستكتسبي خبرات تجعلك قادرة على معالجة مشاكلك بدون حرج.
9. لا تغلقي الأبواب على نفسك واخرجي للحياة، واجعليها أجمل وأسهل.