مدرسة الحب.. اقضى على عاداته السيئة فى 8 خطوات
مدرسة الحب.. اقضى على عاداته السيئة فى 8 خطوات
أمل محمود
من سبقونا قالوا إن الزواج بطيخة لأنه أحياناً لا يتحلى البعض بالوعى الكافى لمعرفة كل عيوب الطرف الآخر وإن كانت هناك مؤشرات تدل على سمات الشخصية بصفة عامة إلا أن بعض العادات اليومية تبقى مختبئة إلى أن يحدث الزواج ونأخذ الصدمة، وإليكِ 8 خطوات لمساعدته على تغيير العادة السيئة:
1- تحدثى معه بصراحة: من المهم أن تختارى المكان والوقت للحديث عما تريدين تغييره، تجنبى فترات التعب والعصبية أو المناقشة أمام الأطفال أو الأهل والأصدقاء، ووضحى له مدى معاناتك من هذه العادة ومزايا تغييرها، وأقنعيه وشجعيه بدلاً من أن تهاجميه.
2- تعاطفى واسمعى واعرفى الأسباب: حسسيه إن كل الناس عندها عادات سيئة وإنك مقدرة لصعوبة التغيير ولا تنتظرين معجزة بين ليلة وضحاها واستمعى لمبرراته باهتمام لتعرفى السبب وراء هذه العادة، فإن عرف السبب أصبح العلاج أسهل.
3- خطوات الأطفال: لا تنتظرى اختفاء العادة فجأة ولكن ساعديه على أن يأخذ خطوة فى اتجاه الإقلاع عنها وعندما ينجح يأخذ خطوة أخرى وهكذا، لأن العادات التى تكونت فى سنوات لا يمكن اقتلاعها فى يوم ولكن بالتدريج.
4- استبدلى العادة القديمة بأخرى جديدة: التخلص من عادة يصبح أسهل إذا ما استبدلناها بعادة أخرى، فإن أردتِ أن ينقص وزنه مثلاً فعليكِ استبدال الحلوى بفاكهة، أو استبدال السيجارة بنعناع أو لب أو ترمس مؤقتاً إلى أن يعتاد على عدم وجود هذه العادة.
5- اسأليه عما عليك فعله لمساعدته: هكذا ستشعرينه بأنك بجانبه ومستعدة للتضحية لمساعدته وإن شاركتيه سيكون أفضل فإن كنتِ ترغبين فى ذهابه للتريض مثلاً تريضى معه، أو شجعيه باستعدادك لتغيير عادة لديك أنتِ الأخرى وأنه عليكما تشجيع بعضكما البعض.
6- راقبى نجاحه: اسأليه عندما يعود للبيت عن مدى صموده ونجاحه، و«خلى عنيك عليه» وهو فى البيت لتراقبى مدى نجاحه وتشجيعه وليس مدى فشله وتنقوزيه، ووضحى له أنك تريدينه أن يصبح أفضل وأن هذا هو دور الزوجة المحبة فى حياة الرجل.
7- سجلى نجاحاته على النتيجة: علقيها فى مكان واضح وضعى علامة حمراء على كل يوم نجاح، دعيه يرى سلسلة نجاحاته بعينيه كى لا يضعف أو يتكاسل عن تكملة الطريق، ولا تنتظرى المعجزة قبل شهرين إلى 3 أشهر وهو الوقت الذى يحتاجه الإنسان لاكتساب أو التخلص من عادة.
8- كافئيه: دعيه يختار طريقة مكافأته وحددى لها موعداً أيضاً على النتيجة، ربما كل أسبوعين من النجاح يأخذ مكافأته، يعنى اعتبريه زى ابنك كدا وهاتى له لعبة مكافأة على حسن السير والسلوك.