قد يهدد الحياة.. أضرار خطيرة يسببها نقص الكالسيوم في الجسم
قد يهدد الحياة.. أضرار خطيرة يسببها نقص الكالسيوم في الجسم
يُعتبر الكالسيوم أحد المعادن الأساسية التي تساهم في بناء العظام وتسهل التواصل بين الخلايا العصبية، لذا يؤدي نقصه في الجسم إلى مشكلات صحية خطيرة، ما يستوجب تعديل النظام الغذائي وعلاج أي مشكلات قد تعطل امتصاصه في الجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
مخاطر نقص الكالسيوم
يؤدي نقص كالسيوم الدم أو انخفاضه إلى العديد من المشكلات الصحية المزعجة، مثل آلام العضلات والتعب، واضطرابات في الدماغ، وإعتام عدسة العين، كما يتسبب نقصه في الجسم إلى هشاشة العظام.
يُمكن اكتشاف نقص الكالسيوم في الجسم عند ظهور مجموعة من الأعراض مثل التشنجات وألم في الفخذين والذراعين عند المشي أو الحركة، بالإضافة إلى تنميل ووخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين، كما يشعر الإنسان عند نقص الكالسيوم في جسمه بعدم انتظام ضربات القلب.
إجراء الفحوصات اللازمة
وللحصول على النسبة الكافية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم، أوصى الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علم الأغذية بجامعة عين شمس خلال حديثه لـ«الوطن» بعمل التحاليل والفحوصات اللازمة لتحديد سبب نقصه في الجسم، ومن ثم الحصول على العلاج المناسب لكل حالة مع إضافة بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى النظام الغذائي مثل الحليب والزبادي.
وتعتبر أسماك السردين والسلمون من المصادر الغنية بالكالسيوم ما يجعلها خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم في الجسم، وتحتوي بعض أنواع البقوليات كالفول والعدس على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على تعزيز صحة الجسم، كما يساعد تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ على تعويض الجسم ما ينقصه من الكالسيوم.
