بعد حدوث هزة أرضية.. 7 نصائح لاحتواء قلق أطفالك لتخطي تأثيراتها

هزة أرضية شعر بها عدد من سكان القاهرة والجيزة خلال الأيام القليلة الماضية، سجلت 6.5 درجة على مقياس ريختر، ولأن مثل هذه الأحداث تسبب ذعرًا شديدًا، لا سيما للأطفال؛ نوضح في السطور التالية كيفية مساعدة الأطفال على تخطي التأثيرات النفسية السلبية التي تترتب عليها.

7 نصائح لاحتواء قلق أطفالك بعد الهزة الأرضية

وحسبما ورد على موقع «parents»، فإنه يمكن للوالدين اتباع بعض النصائح في التعامل مع أطفالهم لمساعدتهم في تخطي التأثيرات السلبية لحدوث هزة أرضية، منها:

1- تحدث معهم بصراحة وطمأنة:

اشرح لهم ما حدث بلغة بسيطة ومناسبة لعمرهم، وأكد لهم أنهم بأمان وأنك موجود لمساعدتهم.

2- شجعهم على التعبير عن مشاعرهم:

دعهم يتحدثون عن مخاوفهم أو حزنهم أو غضبهم، واستمع إليهم بانتباه ودون إصدار أحكام، كما يمكن أن يساعد الرسم أو اللعب في التعبير عن المشاعر.

3- حافظ على الروتين قدر الإمكان:

استعادة الروتين اليومي المعتاد مثل مواعيد النوم والطعام واللعب يمنح الأطفال إحساسًا بالاستقرار والأمان.

4- قلل من تعرضهم للأخبار السلبية:

حاول أن تحد من مشاهدة الأطفال للأخبار أو المناقشات المتكررة حول الزلزال، لا سيما التفاصيل المؤلمة.

5- مارسوا أنشطة مهدئة معًا:

يمكن أن تساعد الأنشطة مثل قراءة القصص، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة تمارين التنفس في تخفيف التوتر.

6- امنحهم شعورًا بالتحكم:

اسمح لهم باتخاذ قرارات بسيطة، مثل اختيار ملابسهم أو الأنشطة التي يودون القيام بها؛ فهذا يعيد لهم جزءًا من شعورهم بالسيطرة.

7- اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر:

إذا استمرت علامات الضيق الشديد أو التغيرات السلوكية لفترة طويلة، فلا تتردد في استشارة أخصائي نفسي أو طبيب لمساعدة طفلك.

• احتواء الأبناء
• حدوث زلزال
• هزة أرضية
• طمأنة الأبناء