آلام في المعدة وارتجاع في المرئ.. أسباب عسر الهضم وطرق تجنبه
آلام في المعدة وارتجاع في المرئ.. أسباب عسر الهضم وطرق تجنبه
عسر الهضم، مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، إذ يؤدي إلى الشعور بالانزعاج أو الألم في الجزء العلوي من البطن، وغالبًا ما يرتبط بتناول الطعام، وعلى الرغم من ذلك إلا أنه يمكن أن يكون سببه عوامل متنوعة، تتراوح من العادات الغذائية اليومية إلى حالات طبية أكثر خطورة، ونستعرض في هذا التقرير أسبابه وطرق الوقاية منه.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مصطفى قابيل طبيب الباطنة والجهاز الهضمي في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن عسر الهضم هو شعور مزعج أو ألم في أعلى البطن، ويظهر عادة بعد تناول الطعام، وفي كثير من الأحيان لا يكون السبب واضحًا، ويطلق عليه حينها «عسر الهضم الوظيفي»، وفي بعض الحالات، يكون مرتبطًا بأسباب عضوية مثل جرثومة المعدة أو الارتجاع المريء، أو حتى استخدام بعض الأدوية مثل المسكنات.
أسباب الإصابة بعسر الهضم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم ومنها:
- تناول وجبات دسمة أو سريعة.
- الأكل بسرعة دون مضغ جيد.
- التوتر والقلق.
- شرب القهوة والمشروبات الغازية بكثرة.
- التدخين أو الإفراط في تناول المسكنات.
نصائح للوقاية من عسر الهضم
وقدم «قابيل» عدة نصائح للوقاية من عسر الهضم، ومنها:
- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة.
- تجنب الأكل قبل النوم مباشرة.
- تقليل القهوة والمقليات والمشروبات الغازية.
- الابتعاد عن التوتر النفسي قدر الإمكان.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
