النوم ليس الحل.. 5 طرق للتخلص من الضغوط خلال إجازة عيد الأضحى
النوم ليس الحل.. 5 طرق للتخلص من الضغوط خلال إجازة عيد الأضحى
أيام قليلة تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وهي فٌرصة يستغلها الناس للتخلص من الضغوطات عن طريق النوم، ولكن ليس الحل الوحيد، لذا نستعرض في التقرير التالي، 5 طرق للتخلص من الضغوط خلال إجازة عيد الأضحى.
طرق للتخلص من الضغوط خلال إجازة العيد
هناك العديد من الطرق التي يجب أن يلجأ إليها الأشخاص خلال إجازة عيد الأضحى، للتخلص من الضغوط النفسية، وفق ما روته الدكتورة صفاء حمودة، استشاري الطب النفسي، خلال حديثها لـ«الوطن».
من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الضغوط النفسية خلال أيام عيد الأضحى المبارك، التفكير في الوقت الحالي فقط، وترك كل ما يتعلق بالعمل أو غيره من اتخاذ القرارات حتى انتهاء الإجازة: «منشيلش هم الرجوع للشغل خلال فترة الإجازة استمتع باللحظة الحالية فقط» وفق «حمودة».
التعرض للشمس عند أماكن طبيعية خلابة
- زيارة الأقارب والحديث مع الأصحاب.
- الاهتمام بتغير المزاج.
- التعرض للشمس، عند أماكن ذات طبيعة خلابة لتحسين الأكسجين الذي يصل إلى المخ.
- تفريغ الأفكار والخطط على ورقة حتى العودة إلى العمل.
كما يمكن قضاء بعض الوقت في عدم فعل أي شيء على الإطلاق سوى الاسترخاء، والتأمل عدة ساعات حسب رغبة كل فرد، ويساعد ذلك على محاربة التوتر والضغط العصبي.
