فيتامينات تحميك من تأثير الإشعاعات النووية.. دفاع مزدوج
فيتامينات تحميك من تأثير الإشعاعات النووية.. دفاع مزدوج
تستدعي الحرب بين إيران وإسرائيل، الاهتمام بالوسائل الوقائية، لتجنب خطر الإشعاعات النووية، ومنها التغذية السليمة التي تساهم في تقوية المناعة، وتقليل تأثيرات الإشعاع على الجسم، ومن بين الوسائل الطبيعية المهمة الفيتامينات والمعادن، التي تظهر خصائص وقائية ضد أضرار الإشعاع.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة لـ«الوطن»، أن هناك فيتامينات مهمة تساعد على الوقاية من تأثير الإشعاعات النووية.
فيتامين سي
فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحارب الشوارد الحرة الناتجة، عن الإشعاع النووي، ويعمل هذا الفيتامين على حماية الحمض النووي داخل الخلايا، ويقلل من الالتهابات الناتجة عن التعرض للإشعاعات.
يساعد الجسم على التخلص من السموم، كما أنه يعزز المناعة في حالات الطوارئ الإشعاعية، يتوافر في الجوافة، الفراولة، والكيوي، والبرتقال، والليمون، والفلفل الملون.
فيتامين ه
يتمتع فيتامين ه بقدرته على حماية الأغشية الخلوية من التدهور والدمار، عند التعرض للإشعاع، تتعرض الدهون في الخلايا للتأكسد مما يسبب ضررًا بالغًا، ولحسن الحظ يستطيع فيتامين ه أن يوقف هذه العملية، بالإضافة إلى ذلك، يعمل في تناغم مع فيتامين سى لتقديم دفاع مزدوج ضد الإشعاع ويمكن الحصول عليه من الزيوت النباتية والمكسرات والأفوكادو.
فيتامين أ
يساعد فيتامين أ في تعزيز صحة الأغشية المخاطية والجلد، وهما أول خط دفاع في الجسم ضد الملوثات والإشعاع، كما يعتبر البيتا كاروتين مصدرًا لفيتامين أ، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ويقلل من ضرر الأشعة على الجهاز الهضمي.
