طبيب يحذر من مخاطر قلة شرب المياه في الصيف.. تؤثر على صحة الجسم
طبيب يحذر من مخاطر قلة شرب المياه في الصيف.. تؤثر على صحة الجسم
قالت الدكتورة رحاب أشرف، باحثة في الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث، إن شرب المياه بشكل صحيح لا يقل أهمية عن النظام الغذائي، خصوصًا في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.
وأوضحت خلال مداخلة عبر برنامج «هذا الصباح»، المُذاع على شاشة «إكسترا نيوز»، أن الجسم يفقد حوالي 1% من وزنه الكلي يوميًا بسبب التعرق والحرارة، وهذا يؤدي إلى شعور بالعطش نتيجة اختلال التوازن الحراري داخل الجسم، ما يؤثر سلبًا على جميع العمليات الحيوية.
وأشارت إلى أن زيادة فقدان الماء مع ارتفاع درجات الحرارة تؤدي إلى أعراض مثل جفاف الفم، فقدان الشهية، والصداع، وعند فقدان 4% من وزن الجسم يبدأ الشخص في مواجهة صعوبة في التركيز وشعور دائم بالكسل.
الكمية المثالية للمياه في الطقس الحار
ولفتت إلى أن الشخص الذي يزن بين 60 و70 كيلوجرامًا يحتاج إلى حوالي 3 لترات من المياه يوميًا في الظروف العادية، لكن مع ارتفاع درجات الحرارة يجب زيادة كمية الشرب لتفادي الجفاف ومضاعفاته، قائلة: «ننصح بشرب المياه النقية والحفاظ على شرب كميات كافية لتعويض الفاقد بسبب الحرارة».
وأكدت على ضرورة وعي المجتمع بأهمية شرب المياه خاصة في فصل الصيف لتجنب مضاعفات الجفاف التي قد تؤثر على الصحة العامة.
