إزاي تكون مبسوط في 30 ثانية؟.. بودكاست «ستايل بوك» يكشف التفاصيل
إزاي تكون مبسوط في 30 ثانية؟.. بودكاست «ستايل بوك» يكشف التفاصيل
في ظل الحياة اليومية السريعة والروتين، نسعى جميعا للشعور بالسعادة ونبحث عنها في كل مكان، وفي هذا السياق، قدمت الكاتبة الصحفية هدى رشوان، مدير تحرير جريدة «الوطن»، في حلقة جديدة من برنامج «ستايل بوك» على «بودكاست الوطن» نصيحة حول «إزاي تكون مبسوط في 30 ثانية؟».
إزاي تكون مبسوط في 30 ثانية؟
طرق عديدة قدمتها الكاتبة الصحفية هدى رشوان، مدير تحرير جريدة «الوطن» في البودكاست الخاص بها للشعور بالسعادة في 30 ثانية، ومنها أنه يجب سماع الأغنية المفضلة في بداية اليوم، أو أثناء النزول من المنزل أو ركوب السيارة، مشيرة إلى أن سماع الموسيقى من الأشياء التي تساعدك على الشعور بالسعادة، ولها تأثير قوي.
الخروج في أماكن مفتوحة
ومن ضمن الطرق التي تساعدك على الشعور بالسعادة في 30 ثانية، الخروج في أماكن مفتوحة، حيث إن أغلب الأشخاص يقضون أوقاتهم في العمل داخل أماكن مغلقة، ما يساهم في زيادة التوتر، لذلك يجب عليهم الخروج في أماكن مفتوحة واستنشاق بعض الهواء، كما أنه أثناء لحظات العمل يفضل أن تكون خلفية اللاب توب أو جهاز الكمبيوتر تدل على الفرحة، لأنها تساعد على تعزيز هرمانات السعادة والتخلص من الطاقة السلبية.
وقالت مدير تحرير الوطن، إن هناك بعض الأبحاث الدراسية التي كشفت مدى تأثير الامتنان على حياتنا الشخصية، حيث وجدوا أن مستوى السعادة يزيد من 19% حتى 40% عند الشعور بالامتنان يوميًا، مشيرة إلى أن هناك دراسة أخرى وجدت أن الأشخاص عند كتابة 3 أشياء ممتنين لها لمدة 6 شهور، يساعدهم هذا الأمر على امتلاك خزان من السعادة.
