أعراض الإصابة بضربة الشمس.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري؟

قال الدكتور محمد منيسي، استشاري الباطنة والجهاز الهضمي، إنّ هناك الكثير من الأضرار للتعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، موضحا أنه يجب الحرص على التعرض للشمس بشكل بسيط في فترة ما قبل الغروب أو الصباح الباكر للحصول على فيتامين د.

الإصابة بالإجهاد الحراري

وأضاف «منيسي»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المُذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ التعرض المباشر لأشعة الشمس مع عمل مجهود بدني كبير، قد يصيب الشخص بالإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، وهذا الأمر قد يشكل خطورة خاصة على الأطفال وكبار السن وبعض الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المتعلقة بالاكتئاب أو أدوية الضغط والسكر.

تصائح لتفادي ضربة الشمس

وتابع: «أول عرض للإصابة بضربة الشمس هو اضطراب الإدراك والدوخة والإرهاق مع الشعور بالإعياء، مع ارتفاع درجة الحرارة، إلى جانب تكسير في خلايا الدم وبعض المشكلات الأخرى المتعلقة بخلل عضلة القلب والكلى، وقد ينتهي الموضوع بتغير في الوعي، لذا يجب التوجه في أسرع الوقت إلى المستشفى»، لافتًا إلى أن هناك بعض النصائح لتفادي ضربات الشمس والإجهاد الحراري، ومنها تقليل التعرض للشمس في أوقات الذروة، وأخذ الإجراءات الاحتياطية في حالة الطقس شديد الحرارة مثل الحرص على شرب المياه بكثرة تجنبًا للتعرض إلى الجفاف، الوقوف في أماكن الظل، التركيز على تناول الخضروات، الابتعاد عن تناول المخللات والمشروبات الغازية، مشيرًا إلى أهمية عدم الخروج من المنزل لأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال إذا كان ذلك متاحًا.

• ضربة شمس
• القناة الأولى
• الصيف
• أشعة الشمس