المشروبات جزء أساسي من نظامنا الغذائي، ولها دور حيوي في الحفاظ على الصحة العامة، خاصةً فيما يتعلق بتنظيم مستويات السكر في الدم. فبينما قد تتسبب بعض المشروبات في ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر، توجد خيارات أخرى تساهم في استقرارها ومنع التقلبات الخطيرة، لذلك، يُعد اختيار المشروب الصحيح أمرًا بالغ الأهمية، خصوصًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، أو ارتفاع الكوليسترول الضار، أو مقاومة الأنسولين.

مشروبات توازن سكر الدم

ونرصد في السطور التالية، قائمة مشروبات توازن سكر الدم، بحسب ما نصح بها الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ «الوطن»

الجوافة:

تحتوي الجوافة على مؤشر جلاسيمي قليل، فضلًا عن نسبة عالية من الألياف، ما يزيد من دورها في تقليل مستوى السكر في الدم، وتقليل الكوليسترول الضار أيضًا.

الليمون:

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على مستوى الكلوجوز في الدم، والمساعدة في منع أي زيادة في مستويات السكر، وبالتالي التقليل من الإصابة بخطر الإصابة بالسكري.

ليمون بالنعناع:

يساعد الجسم على فقدان الوزن، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء التي تمنع الجفاف، فضلًا عن الألياف التي لا تزيد من مستويات السكر في الدم.

القرفة:

تعزز من حساسية الأنسولين تساعد في خفض مستوى الغلوكوز في الدم أثناء فترات الصيام.

الشاي الأخضر:

بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، فيساهم في تحسين عملية أيض الغلوكوز وزيادة حرق الدهون.

عصير الصبار:

تناول كمية صغيرة من عصير الصبار غير المحلى يمكن أن يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

خل التفاح مع الماء:

إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الوجبات قد يساعد في ضبط ارتفاع السكر في الصباح.

• مشروبات توازن سكر الدم
• سكر الدم
• مشروبات طبيعية