أطعمة طبيعية غنية بالميلانين لمنع الشيب المبكر للشعر.. يمكنك تجربتها

الميلانين صبغة طبيعية تُنتجها خلايا تُسمى الخلايا الصبغية، وهي تحافظ على لون الشعر، كما أنها تُمثل خط الدفاع الأول للجسم ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بامتصاصها وتشتيتها، لذا، إذا كنتِ ترغبين في التخلص من تلك الشعيرات البيضاء الظاهرة، يمكنكِ اتباع نظام غذائي صحي وموفر، ابدأي بتناول هذه الأطعمة الطبيعية الخمسة الغنية بالميلانين لمنع ظهور الشيب المبكر ويمكن معرفتها وفقًا لـ«timesofindia».

الخضروات الورقية

الخضراوات الورقية كالكرنب والسبانخ غنية بالعناصر الغذائية، فهي غنية بالبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وفيتامين ج، والحديد، إذ تساعد هذه العناصر على تحفيز إنتاج الميلانين وإصلاح خلايا الجلد التالفة، فيمكنك استخدامها لابتكار أطباق جديدة كل يوم والاستمتاع بوجبة متكاملة.

الطماطم

غني بالبروتين والتيروزين، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تُنتج الميلانين في الجسم، يحتوي البيض أيضًا على فيتامين ب، ومنه ب 12، الذي يدعم تجديد الخلايا ويمنع تساقط الشعر، البيض مفيد جدًا ويمكن إضافته بسهولة إلى برنامجك الرياضي، امزجه مع أطعمة بروتينية أخرى للحصول على وجبة متوازنة ولاحظ الفرق، مع ذلك، حاول تناول بيضة مسلوقة واحدة على الأقل كل صباح مع الكرنب أو أي عصير أخضر آخر للحصول على نتائج أفضل.

بذور اليقطين

هذه البذور الصغيرة غنية بالميلانين والزنك، اللذين ينظمان إنتاج الزيوت ويدعمان صحة بصيلات الشعر، كما تحتوي بذور اليقطين على فيتامين هـ، الذي يحمي بشرتكِ من العوامل البيئية الضارة، أضيفيها إلى السلطات، أو العصائر، أو الجرانولا المحضرة منزليًا، ولاحظي الفرق خلال بضعة أشهر.

اللوز

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بالميلانين سهلة الحمل ولذيذة المذاق، فسيكون اللوز هو الخيار الأمثل بلا شك، غني بفيتامين هـ، الذي يحمي خلايا الجلد من النحاس والتلف التأكسدي، تُحسّن هذه المكسرات المقرمشة ملمس بشرتنا وتمنع مشاكل الجفاف، استمتعي بها في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر، أو أضيفيها إلى السلطات، أو رشيها على شوفان الإفطار لتغذية ونتائج رائعة.

• الشيب المبكر
• أطعمة للوقاية من الشيب المبرك
• الطماطم
• البيض