علامات خفية وأعراض جسدية.. كيف يسيطر اضطراب القلق العام على حياتك؟
علامات خفية وأعراض جسدية.. كيف يسيطر اضطراب القلق العام على حياتك؟
كتبت- صفاء طه:
اضطراب القلق العام (GAD) هو حالة نفسية تتميز بشعور غير منطقي ومستمر بالتوتر تجاه ضغوط الحياة اليومية، إذ يجد المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في السيطرة على مشاعرهم، ما يؤثر بشكل كبير على قراراتهم وأدائهم في العمل أو المنزل أو الدراسة، وعلى عكس القلق الطبيعي الذي يظهر في المواقف الكبرى، كالأمراض أو الامتحانات، يتميز القلق العام بتوتر دائم في كل موقف يواجهه الشخص.
أعراض الإصابة باضطراب القلق العام
وفقًا للدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، يتجلى اضطراب القلق العام في أعراض نفسية وجسدية، فعلى الصعيد النفسي يعاني المصاب من التفكير المفرط، والاستنتاجات المبالغ فيها، وصعوبة التحكم في المشاعر، وتوقع الأسوأ دائمًا، كما يميل إلى التردد وسرعة الغضب، ويسعى إلى جعل كل شيء مثاليًا.
أما الأعراض الجسدية فتشمل: الإرهاق، الصداع التوتري، اضطرابات النوم (مثل الأرق أو النوم المفرط)، وآلام غير مبررة في عضلات الجسم كالظهر والمعدة، وقد تظهر أيضًا أعراض مثل ضيق التنفس، متلازمة القولون العصبي، وزيادة التعرق، وقد تتطور الحالة لتصل إلى تقلبات مزاجية وأفكار انتحارية.
أسباب وطرق علاج اضطراب القلق العام
ويوضح استشاري الصحة النفسية أنّ أسباب القلق قد تكون متعددة، منها العوامل الوراثية، أو وجود أمراض نفسية أخرى كالاكتئاب أو الرهاب أو الأمراض المزمنة أو تعاطي المخدرات والتدخين، كما يمكن أن ينجم عن الصدمات النفسية أو يرتبط بنمط شخصية معين، مثل الشخصية الخجولة أو السلبية.
ولعلاج هذا الاضطراب، ينصح الدكتور وليد هندي، بالجمع بين العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي، بعد استشارة مختصين، بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بالحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، وممارسة التمارين الرياضية البسيطة، والتأمل للتحكم في الأفكار السلبية.
