كيف يكشف نقص الفيتامينات عن نفسه عبر الهالات السوداء تحت العينين؟
كيف يكشف نقص الفيتامينات عن نفسه عبر الهالات السوداء تحت العينين؟
الهالات السوداء تحت العينين من أبرز المشاكل الجمالية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، بغض النظر عن أعمارهم أو نوع بشرتهم، وبينما يعتقد أن السبب الرئيسي لهذه الهالات هو الإرهاق أو قلة النوم، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تساهم في ظهور هذه المشكلة، ومنها نقص الفيتامينات الأساسية، فما العلاقة بين نقص الفيتامينات والهالات السوداء؟
الهالات السوداء ليست مجرد علامة إرهاق
الهالات السوداء تحت العينين بقع داكنة تظهر في منطقة ما حول العينين، وعلى الرغم من أن الإرهاق المستمر وقلة النوم هما السبب الأكثر شيوعًا لهذه الهالات، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ظهورها، من هذه العوامل، نقص الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، إذ يمكن أن يساهم نقص هذه الفيتامينات في ضعف الدورة الدموية في المنطقة الحساسة حول العينين، مما يؤدي إلى تكون الهالات السوداء، بحسب موقع مايو كلينيك.
الفيتامينات الأساسية وتأثيرها على صحة البشرة
يعتبر فيتامين K من أبرز الفيتامينات التي تساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في منطقة العينين، وعندما يكون هناك نقص في هذا الفيتامين، يمكن أن يحدث تراكم للدم في الأوعية الدموية تحت الجلد الرقيق حول العين، مما يسبب ظهور الهالات السوداء.
أما فيتامين C يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة البشرة، بما في ذلك تعزيز إنتاج الكولاجين، وعندما يكون الجسم في حالة نقص من هذا الفيتامين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الأوعية الدموية حول العين، مما يجعلها أكثر عرضة للتمدد والتسرب، وبالتالي ظهور الهالات السوداء.
بينما يعد فيتامين B12 من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة الدم والأنسجة، نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، مما يسبب نقص الأوكسجين في الأنسجة، بما في ذلك المنطقة المحيطة بالعين، مما يساهم في ظهور الهالات السوداء.
وفيتامين A مسؤول عن تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مرونتها، نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد الرقيق حول العين، مما يزيد من وضوح الهالات السوداء ويجعلها أكثر بروزًا.
أسباب نقص الفيتامينات.. كيف يحدث ذلك؟
يقول الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، في حديثه لـ الوطن، أن نقص الفيتامينات يمكن أن يحدث نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غير متوازن، وعدم الحصول على كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية قد يؤدي إلى نقصها في الجسم، إلى جانب التوتر المستمر الذي يمكن أن يؤثر على امتصاص الفيتامينات من الطعام ويضعف قدرة الجسم على الحفاظ على توازن الفيتامينات.
كما يتسبب نقص الفيتامينات في المشاكل الصحية المزمنة، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمراض المزمنة مثل السكري، التي يمكن أن تؤثر على امتصاص الفيتامينات، إلى جانب مع التقدم في العمر، فمعه يصبح الجسم أقل قدرة على امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام، مما يزيد من خطر نقص الفيتامينات.
وعن كيفية كيفية الوقاية والعلاج، قال حداد إذا كنت تعاني من الهالات السوداء وترتبط المشكلة بنقص الفيتامينات، فيجب الالتزام بالتغذية السليمة، التي تعتبر من أهم الطرق الوقائية هي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات الأساسية، وإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات، وفيتامين K مثل الخضروات الورقية، فيتامين A مثل الجزر والبطاطا الحلوة، وفيتامين B12 مثل اللحوم والأسماك يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجلد والحد من ظهور الهالات السوداء، وأضاف: «إذا كنت لا تستطيع الحصول على الفيتامينات من الطعام بشكل كافي، يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية، ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج والمتابع حالتك أولًا لتحديد الجرعة المناسبة».
