3 نصائح من مسلسل ما تراه ليس كما يبدو لتخطي أزمات حياتك
3 نصائح من مسلسل ما تراه ليس كما يبدو لتخطي أزمات حياتك
تؤدي ليلى أحمد زاهر، دور «هند»، في حكاية «هند»، بمسلسل ما تراه ليس كما يبدو، إذ تتعرض لأزمات وصدمات متتالية من زوجها، الذي استطاع خداعها أكثر من مرة، لتدخل في حالة من الحزن الشديد، لذا فإن هناك بعض النصائح التي يمكن إتباعها لتخطي أي أزمة.
فهم ردود الفعل الطبيعية
عندما يتعرض شخص لأزمة يشعر بمجموعة واسعة من المشاعر، التي تكون معقدة للغاية، بحيث يصعب تنظيمها، وقد تؤثر على جميع جوانب حياته، وتعتبر ردود فعل طبيعية لمواقف غير اعتيادية، لذا يجب التأكد أن ما يشعر به الشخص مجرد مشاعر مؤقتة وستزول، بحسب موقعCleveland Clinic .
إدراك آثار الخسائر الأخرى
أي أزمة أو تجربة مؤلمة سابقة، قد تجعل الشخص غارقًا في ذكرياته المؤلمة، لذا ينصح بالخروج من هذه الدائرة، والإنشغال بأي شيء، مثل رعاية أحد الوالدين.
الاهتمام بالنفس
ينصح بالتحلي بالصبر، والاعتماد على الذات، لأن ذلك قد يوفر راحة نفسية وجسدية، وهي ضرورية لمنع المزيد من الصراعات والاضطرابات.
التعرف على الحاجة إلى المساعدة
إذا كان الضغط النفسي شديدًا، لدرجة أنه يعيق الحياة اليومية، يجب التحدث مع شخص ما، سواء صديق أو قريب أو شخص ذو تثق به، لتجنب أي عواقب مستمرة ومدمرة ناجمة عن أي أزمة في حياتية.
