أكثر من مجرد مزاج جيد.. دراسة أمريكية تكشف فوائد الضحك على صحتك
أكثر من مجرد مزاج جيد.. دراسة أمريكية تكشف فوائد الضحك على صحتك
كتبت: صفاء طه
الضحك من أقوى الوسائل لتخفيف التوتر وتحسين المزاج، حيث إنه لا يؤثر بشكل إيجابي على حالتنا النفسية فحسب، بل يمتد تأثيره ليشمل صحة الجسم بشكل عام. فإلى جانب قدرته على تحسين الدورة الدموية وتنشيط وظائف الأعضاء، يلعب الضحك دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. فكيف يمكن لهذه العملية التلقائية أن تُصبح درعًا واقيًا لصحتنا؟
دراسة أمريكية تؤكد على تأثير الضحك على المناعة
الضحك يؤدي إلى راحة العضلات لمدة تصل إلى 45 دقيقة، حيث أثبتت إحدى الدراسات المنشورة بالموقع الرسمي للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية التابع للموقع الرسمي لحكومة الولايات المتحدة الأمريكية أن الضحك أيضًا يعمل على زيادة في إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة للعدوى مما يعزز ذلك من مقاومة الأمراض، بالإضافة إلى حماية القلب والأوعية الدموية وتحفيز إفراز هرمون الإندورفين الذي يخفف الألم بشكل مؤقت ويُشعر الجسم بالسعادة، كما أن الضحك لمدة من 10 إلى 15 دقيقة يحرق حوالي 40 سعرا حراريا وهو ما قد ينتج عنه فقدان الوزن وعلاج السمنة.
ما الفوائد النفسية للضحك؟
عندما يضحك الإنسان تتحرك 12 عضلة في وجهه، وذلك وفق ما قاله دكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية في تصريحاته لـ الوطن، وأن الضحك يقلل نسبة التوتر والإجهاد والاكتئاب ويساعد على بعث الأمل والتفاؤل وزيادة الإبداع والتكيف مع مواقف الحياة الصعبة وتخطيها، وأيضًا الشعور بالرضا والنظر للأمور بشكل إيجابي، إلى جانب الاسترخاء والمساعدة في علاج السرطان وتنظيم عمل الدماغ من تحسين للذاكرة وإيقاف للمشاعر السلبية المؤلمة من حزن وغضب، وأضاف أن إحدى الدراسات في المجلة الأكاديمية الكورية للتمريض قالت أن الضحك عند السيدات في منتصف العمر ينشط السيروتونين العصبي الذي يعد أحد أهم النواقل العصبية، مما يحسن المزاج ويعطي الإحساس بالراحة والسعادة ويمنع الاكتئاب.
