شابة تقترب من الخمسين.. ما سر احتفاظ شاكيرا بجمالها ونضارتها؟
شابة تقترب من الخمسين.. ما سر احتفاظ شاكيرا بجمالها ونضارتها؟
منذ بدايتها قبل ثلاثين عاماً تقريبا حتى الآن ترقص شاكيرا على المسرح وتتحرك هنا وهناك بروح شابة في العشرينيات لم تتأثر بعوامل الزمن، لياقتها البدنية وجهها النضر، شعرها المجعد الأشقر وحركاتها الشهيرة في الرقص والغناء لا تزال كما هي، وفي الساعات الماضية نشرت مقطع فيديو لها أثناء وضع مكياجها قبل الغناء في إحدى الحفلات، تسائل الجمهور فيه عن سر بقائها شابه حتى الآن وهو ما كشفه موقع South china morning post، ونستعرضه فيما يلي.
ما هو روتين حياة شاكيرا الذي جعل منها أيقونة؟
وفقا لمجلة هلو، تلتزم شاكيرا بنظام غذائي صارم يتضمن وجبات صغيرة غنية بالعناصر الغذائية للحفاظ على طاقتها خلال اليوم، وللاستعداد للحفلات المهمة ينصحها مدربها بالامتناع عن تناول السكر ومنتجات الألبان، وتناول كل ما عدا ذلك باعتدال، بما في ذلك تناول بعض الحلويات كالشوكولاتة الداكنة أحيانًا.
يمكن أن تتضمن وجبة الإفطار النموذجية البيض والأفوكادو مع عصير، ثم طبق سمك على الغداء، وفقًا لـ Hello!
ممارسة الكثير من التمارين الرياضية - وخاصة الرقص
تتمتع شاكيرا دائمًا بجسم رشيق وعضلات بطن مشدودة، ويرجع الفضل في ذلك إلى الرقص باعتباره أحد الأسباب التي جعلتها تتمتع بهذا القدر من اللياقة البدنية على مر السنين.
وفقًا لموقع بوب شوجر، تُجدول مدربة شاكيرا، آنا كايزر، جلسات تمارين كارديو مُستدامة منخفضة الشدة لإبقاء عميلتها بهذه اللياقة، وذلك باستخدام مزيج من ركوب الدراجات والجري على جهاز المشي لحرق السعرات الحرارية، وأوضحت كايزر أن أهم شيء هو بناء القوة، لأن الحفاظ على العضلات وبنائها بعد سن الأربعين يتطلب جهدًا أكبر بكثير من حيث التمارين.
شاكيرا صاحبة الـ 48 عاما الآن، فهي من مواليد فبراير 1977، بالكاد تظهر عليها التجاعيد، ووفقًا لمقابلة فيديو أجرتها مع خبيرة التجميل على يوتيوب ميلاني مورفي، فإن فيتامين سي وواقي الشمس هما المنتجان الرئيسيان في روتين العناية ببشرتها.
قالت في تصريحات تلفزيونية سابقة: إذا كانت بشرتي جافة جدًا، أضع أيضًا طبقات من فيتامين E - أحصل فقط على كبسولات من الصيدلية وأضغطها مباشرة على بشرتي، قالت لمجلة InStyle، أعتقد أيضًا أنه من المهم حقًا إزالة المكياج كل ليلة، وأستخدم فرشاة تنظيف [أو حتى منشفة] لإزالة أي شوائب.
ذكرت مجلة Hello! أن صاحبة أغنية Waka Waka لا تشرب الكحول أو الكافيين أو تدخن، مما يساعد في النهاية على الحفاظ على بشرتها شابة وممتلئة، وتعتمد أيضا على مكياج أقل كذلك تهتم بالصحة النفسية والحياة الأسرية مع طفليها.
هل أجرت شاكيرا عمليات تجميل؟
عام 2009، عندما سُئلت شاكيرا عما إذا كانت قد خضعت لعملية جراحية ، أجابت لصحيفة إل تيمبو الكولومبية: بالتأكيد من أجل أنفي، وكشفت أنها زارت جراح تجميل لاستشارة بشأن أنفها، لكنها لم تُجرِ العملية.
وهناك تكهنات أخرى حول ما إذا كانت شاكيرا قد خضعت لجراحة تجميلية، حيث ادعى أحد المراكز أنها خضعت لعملية شد البطن والبوتوكس، إلى جانب تغييرات أخرى.
