كيف تتأثر صحة القلب بالضغوطات النفسية والقلق؟.. استشاري يحذر من هذه التصرفات
كيف تتأثر صحة القلب بالضغوطات النفسية والقلق؟.. استشاري يحذر من هذه التصرفات
كتب- نادين محمد:
اليوم العالمي للقلب ليس مناسبة طبية فحسب، فهو تذكير بأن هذا العضو الصغير يتأثر بكل تفاصيل حياتنا، فكما يتأثر القلب بنوعية الأكل والحركة، يتأثر أيضًا بالحالة النفسية، فهو لا يعرف الفصل بين الجسد والمشاعر ولكن يتفاعل معهما معًا.
تأثير الضغوط النفسية على صحة القلب
وتعد الضغوط النفسية عبئا ثقيل يحمله القلب ويتأثر به بشكل مباشر، فالقلق والتوتر الشديد، والعصبية المفرطة، قلة النوم، والحزن والانفعال الشديد، كلها عوامل تترك أثرًا سلبيًا على صحة القلب وضغط الدم، وتؤدي إلى ارتفاعه وزيادة احتمالية الاصابة بجلطة مفاجئة بالقلب، بحسب ما ذكره الدكتور حاتم أحمد استشاري القلب والأوعية الدموية في حديثه لـ«الوطن».
ومع أن هذه التأثيرات شائعة الحدوث، إلا أنّه أحيانًا ما تحدث أمورًا أكثر خطورة تظهر عند الصدمات المفاجئة؛ فعند التعرض لخبر حزين أو مشهد مفزع، قد يحدث تغير مفاجئ في وظائف القلب يظهر في صورة خلل في الكفاءة الانقباضية وتغيرات في رسم القلب تشبه الجلطة، لكن دون وجود انسداد في الشرايين التاجية، ويُعرف ذلك طبيًا بمتلازمة القلب المنكسر، والتي تفسَّر علميًا بحدوث خلل في توازن هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين نتيجة الضغط العصبي الشديد، مما يترك أثرًا مباشرًا يضعف عضلة القلب بشكل مؤقت، وفقًا لاستشاري القلب والأوعية الدموية.
نصائح للحفاظ على سلامة القلب
وأوضح أنّ الضغط النفسي قد يكون أكثر خطورة من الأكل غير الصحي، لأن تأثيره سريع ومفاجئ على القلب، ففي حين يترك الطعام آثاره بشكل تراكمي وبطيء على الأوعية الدموية، ويرهق القلب على المدى الطويل، فإنّ التوتر العصبي قد يسبب جلطة أو توقف مفاجئ بعضلة القلب.
وتأتي هذه التحذيرات والنصائح التي يقدمها استشاري القلب ليؤكد على أهمية اتباع نمط حياة صحي مستمر للحفاظ على القلب والصحة العامة، كما نصح أيضًا بضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي باعتباره أسلوب حياة دائم وليس مجرد فترة مؤقتة، مؤكدًا على ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، شرب كمية كافية من المياه (2 إلى 3 لتر يوميًا)، والابتعاد عن الدهون الضارة مثل الوجبات السريعة والمقليات، والاعتماد على الدهون المفيدة مثل الأسماك والمكسرات غير المملحة، كما أكد على ضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة اليومية، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة، على الأقل 5 أيام أسبوعيًا، لجميع الأشخاص، وخاصة مرضى القلب والضغط.
