على طريقة نجل غادة عادل.. كيف تخسر 60 كيلو من وزنك بسهولة؟

في ظل تزايد الاهتمام بالصحة والرشاقة بين الشباب، تحدَّث عبد الله الهواري، نجل الفنانة غادة عادل، عن تفاصيل رحلته مع فقدان الوزن، مؤكدًا أنه لم يلجأ إلى إجراء عملية تكميم المعدة كما يعتقد البعض.

كشف عبد الله، خلال تصريحات تلفزيونية، أنه اعتمد على قوة إرادته، ونجح في خسارة نحو 60 كيلوجرامًا من وزنه، حيث تراجع من 160 إلى 100 كيلوجرام، باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ما أثار تساؤلات لدى الكثير من التابعين عن كيفية خسارة الوزن بسهولة.

خسارة الوزن على طريقة نجل غادة عادل

هناك العديد من الحيل والطرق الطبيعية التي تساعد الأشخاص على خسارة الوزن بسهولة، منها نظام الصيام لفترات طويلة، وهو عبارة عن نظام يعتمد على ترك فترة طويلة عن المُعتاد بين العشاء وإفطار اليوم التالي، مع الاعتماد على تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر.

تقول الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات لـ«الوطن»، إن هذه الطريقة تساهم ذلك في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل، لأن تناول الطعام في الصباح الباكر يضمن طبيعة أفضل للجسم، كما أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر وبكفاءة أكبر من الإفطار في وقت متأخر من اليوم.

وتؤكد أنه يمكن خلال هذا النظام تخطى وجبة واحدة بشكل يومي، للتكيف مع الصيام المتقطع أو لفترات طويلة في البداية، والالتزام خلال وجبة الإفطار والعشاء بتناول أطعمة صحية ومغذية، لأن ذلك يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية.

تناول كميات كبيرة من السلطات والخضروات

ومن ضمن الطرق التي تساعد على خسارة الوزن بسهولة تناول كميات كبيرة من السلطات والخضراوات في النظام الغذائي، لأن ذلك يساعد على الحصول على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، وفقًا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة من ضمن الطرق التي تساعد على خسارة الوزن، حيث من الضروري الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الفارغة، مثل الكعك، البسكويت، البطاطس المقلية وغيرها.

• عبد الله الهواري
• غادة عبد الرازق
• الفنانة غادة عبد الرازق
• خسارة الوطن
• خسارة الوزن
• الفنان غادة عادل
• غادة عادل