«الصحة» تكشف معلومات ونصائح مهمة عن السمنة وارتفاع ضغط الدم
«الصحة» تكشف معلومات ونصائح مهمة عن السمنة وارتفاع ضغط الدم
أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرا مفصلا بشأن ارتفاع ضغط الدم والنوم الجيد والسمنة، قائلا في التقرير الذي عممته على مديريات الشؤون الصحية على مستوى محافظات الجمهورية، إن النوم الجيد يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو ما يتطلب الحصول على قسط وفير من النوم يوميا من 6 إلى 8 ساعات.
النوم الجيد يساهم في ضبط معدلات السمنة وصحة القلب
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن النوم الجيد يساهم في نمو وتجديد الخلايا والأنسجة، وكذلك تعزيز جهاز المناعة ويحمي من العدوى، لافتة إلى أنه يعمل على موازنة الهرمونات المسؤولة عن الشهية والوزن، ما يُقلل خطر السمنة، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل ضغط الدم ويحسن مستوى الطاقة والأداء البدني.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
واستعرضت وزارة الصحة والسكان أعراض ارتفاع ضغط الدم والتي جاءت على النحو التالي:-
- الصداع: غالباً ما يكون شديداً، وقد يحدث ضغط في جانبي الرأس ويزداد سوءاً مع النشاط البدني.
- ضيق التنفس: قد يكون مؤشراً خطيراً يستدعي المساعدة الطبية الفورية.
- الدوار والدوخة: الشعور بالدوار أو الإغماء.
- الغثيان والقيء: قد يصاحب الصداع أو الدوخة.
- ألم الصدر: خاصة إذا كان مصحوباً بضغط أو ثقل، وقد يمتد الألم إلى الذراعين أو الفك ويستدعي التوجه للطوارئ فوراً.
- تغيرات الرؤية: مثل عدم وضوح الرؤية أو التشوش أو رؤية ومضات ضوئية.
- نزيف الأنف: يُعتبر من العلامات المحتملة لارتفاع الضغط الحاد.
- الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب الشديد، حتى مع أقل مجهود.
- القلق أو العصبية: الشعور بالتوتر أو القلق.
- خفقان القلب: الشعور بتسارع أو اضطراب في نبضات القلب.
