هل سمعت من قبل عن مصطلح «دماغ الفشار» متلازمة تصيب المفرطين في استخدام التكنولوجيا، أو مُدمني مشاهدة الشاشات واستخدام الهواتف، ربما تعتقد إن الأمر هينًا، لكنه يحمل كثير من المخاطر إثر الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة، واستخدام الهواتف والأجهزة التكنولوجية، فلم يعد التأثير فقط على صحة عينيك، بل يصل لإصابة الدماغ التي تعرف بـ «متلازمة الفشار».

وخلال الساعات الماضية، حذر موقع «تايمز ناو» من انتشار متلازمة دماغ الفشار بين الشباب، والأطفال والمراهقين أيضًا والتي تصيبهم إثر استخدام الهواتف الذكية والشاشات والتي من شأنها تزيد من ضعف التركيز، وزيادة القلق.

كيف حذر العلماء من متلازمة دماغ الفشار؟

وكان الباحث «ديفيد ليفي» من جامعة واشنطن، من صاغ مصطلح «دماغ الفشار» في عام 2011، إذ أوضح إنها تحفيز مفرط للدماغ بسبب التنقل المستمر والسريع بين التطبيقات والمقاطع القصيرة والألعاب، لمدة طويلة، إذ تتطاير حينها الأفكار بشكل سريع ب يشبه نضج حبات الفشار.

كان عالم النفس السريري الدكتور دانيال غليزر، تحدث من قبل عن متلازمة دماغ الفشار، التي تحدث إثر تشتت الانتباه بسبب وتيرة الوسائط الرقمية واستخدام التكنولوجيا، نقلًا عن «نيويورك بوست» إذ أكد حينها إن هناك دراسة كشفت عن أن 62.3% من سكان العالم يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي، وبلغ متوسط الاستخدام اليومي في الشهر الماضي ساعتين و23 دقيقة، مؤكدًا إن التحفيز الرقمي المستمر يؤثر على أداء الدماغ.

وقالت عالمة النفس دانييل هيغ لـ Glamour UK في وقت سابق إن التصفح بشكل مفرط عبر المشاركات والمقاطع القصيرة، والإعلانات الجديدة يؤدي إلى إطلاق كمية صغيرة من الدوبامين الذي يكافئ الدماغ ويغذي هذه الدورة، محذرة من أنه بمرور الوقت، يؤدي التبديل السريع بين المهام بشكل مستمر إلى الشعور بالقلق العقلي أو القفز في الدماغ.

من الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة دماغ الفشار؟

وتشير الدراسات أن الشباب هم الفئة الأكثر تأثرًا، ولكن تختلف متلازمة دماغ الفشار عن إدمان الإنترنت، لكنها تشترك في التركيز سلبًا على الصحة النفسية، التركيز، والإنتاجية اليومية.

أعراض متلازمة دماغ الفشار

• التعرض لصعوبة في التركيز خاصة على نشاط واحد لفترة طويلة.
• زيادة القلق والتوتر.
• الشعور بالإرهاق والتشتت.
• ضعف الذاكرة والانتباه.
• الشعور بالملل بسبب الأنشطة غير الرقمية.

نصائح لتجنب الإصابة بـ دماغ الفشار

كان البروفيسور هيغ وغليزر قدم عدة نصائح لتجنب الإصابة بـ دماغ الفشار، جاءت على النحو التالي:

• الحد من استخدام التكنولوجيا طيلة اليوم.
• السماح للدماغ بالراحة وعدم استخدام الشاشات لساعات متواصلة.
• المشاركة في الأنشطة البعيدة عن الشاشة، والتركيز على أمور أخرى مثل التأمل وممارسة الرياضة.
• التوقف عن التركيز ومشاهدة مقطع واحد طوال الوقت.
• حذف التطبيقات التي تعرض مقاطع فيديو سريعة.
• عدم التركيز مع الإشعارات والتنبيهات المستمرة التي تشتت الانتباه وتقطع التركيز.

• متلازمة دماغ الفشار
• دماغ الفشار
• ما هي متلازمة دماغ الفشار
• أعراض متلازمة دماغ الفشار
• أسباب متلازمة دماغ الفشار