وصفة لحماية طفلك من نزلات البرد مع تغير الجو.. جربيه قبل المدرسة

01:46 م | السبت 15 نوفمبر 2025

مع بداية تغير الفصول، تبدأ معاناة الأمهات مع نزلات البرد المتكررة والزكام والسعال وضعف المناعة عند الأطفال، وخاصةً أثناء الذهاب إلى المدرسة في الصباح الباكر، ولأن الوقاية تبدأ من داخل الجسم، أصبح البحث عن مشروبات طبيعية وآمنة لتقوية المناعة ضرورة يومية، نقدم لكم وصفة لحماية طفلك من نزلات البرد مع تغير الجو.

وصفة لحماية طفلك من نزلات البرد مع تغير الجو

من بين الوصفات الفعالة التي ينصح بها الكثيرين، نصحت إيمان كامل أخصائية التغذية خلال حديثها مع «الوطن» بمشروب العسل والليمون والزنجبيل مع إضافة من الكركم الطازج، لأن هذا المشروب يعد دفعة مناعة متكاملة تشرب في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة، ليمنح طفلك حماية طبيعية خلال اليوم.

عسل نقي.
ليمون.
زنجبيل طازج.
رشة كركم.
ماء دافئ.

إذ تجمع بين مضادات الأكسدة والفيتامينات وخصائص مضادة للالتهاب تساعد على دعم الجهاز المناعي ومقاومة فيروسات البرد.
مكونات مشروب المناعة.

فوائد المشروب لجهاز مناعة الطفل

تعزيز المناعة الطبيعية بفضل فيتامين C ومضادات الأكسدة في الليمون والعسل والكركم.

حماية من نزلات البرد فالمشروب يخلق طبقة دعم للجهاز التنفسي ويقلل من فرص الإصابة بالزكام.

تقليل الالتهابات فالزنجبيل والكركم يساهمان في تهدئة الحلق وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.

زيادة النشاط والتركيز صباحًا لأنه يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.

تهدئة الحلق مع بداية الخريف والشتاء فالعسل يعمل كمهدئ طبيعي للحنجرة.

المكونات

1- ملعقة صغيرة عسل نقي غني بمضادات الأكسدة يهدئ الحلق، ويساعد على محاربة البكتيريا «مناسب للأطفال فوق 12 شهرًا فقط»

2- نصف ليمونة طازجة لأنها مصدر ممتاز لفيتامين C ويقوي جهاز المناعة، ويقلل من فرص التهاب الحلق والزكام

3- شريحة زنجبيل طازج أو ربع ملعقة صغيرة مبشور لأنها مضاد للالتهاب ويساعد في تدفئة الجسم ويخفف احتقان الأنف

4- رشة كركم صغيرة طرف الملعقة إذ يحتوي على مادة الكركمين المعروفة بخصائصها الداعمة للمناعة ويقلل الالتهابات ويقوي الجهاز التنفسي.

5- كوب ماء دافئ ليس ساخنًا جدًا حتى لا يفقد العسل فوائده.

طريقة التحضير

- سخني كوب الماء حتى يصبح دافئًا لا يغلي، وضيفي شريحة الزنجبيل واتركيها دقيقة في الماء الدافئ لتطلق نكهتها.

- اعصري نصف ليمونة داخل الكوب.

- ضيفي رشة صغيرة جدًا من الكركم، بعد أن يبرد المشروب قليلًا حتى يصبح مناسبًا للأطفال، ضيفي ملعقة صغيرة من العسل وحركي.

كما أن العسل يضاف دائمًا في النهاية حتى لا يتأثر بالحرارة، كما يفضل تقديمه صباحًا قبل المدرسة بـ 15 دقيقة، ويمكن تقديمه 3–4 مرات أسبوعيًا خلال فترات تغير الجو أو موسم المدارس، وللأطفال فوق 4 سنوات، يمكن تقديمه بشكل يومي في أوقات البرد الشديد.