3 أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد.. لا تتجاهلها
3 أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد.. لا تتجاهلها
- الوزن الزائد
- التخلص من الوزن الزائد
- أسرار للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء
- فصل الشتاء
- 3 أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد
- 3 أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى
مع انخفاض درجات الحرارة والدخول في فصل الشتاء، تزداد الرغبة في الأكل، خاصة وأن الجسم بحاجة دائمة إلى زيادة معدلات الحرق من أجل التدفئة، وعلى الرغم من تناول الطعام باستمرار قد يعتقد البعض أنه سيكون سببًا في زيادة الوزن، إلا أن هناك 3 أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد.
أسرار تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد
على الرغم من تناول الأكل باستمرار طوال فصل الشتاء، إلا أنه يعد أفضل فترة للتخلص من الوزن الزائد، إذ أن معدلات الحرق في جسم الإنسان تزداد من أجل الحصول على درجة التدفئة المناسبة، وذلك مع الانخفاض الكبير في درجات الحرارة والشعور بالبرودة الشديدة، ولكن يجب الانتباه عند تناول كميات الطعام.
تعد ممارسة الرياضة في فصل الشتاء، من الأسرار التي تجعل الجسم يحرق سعرات أعلى في الجو البارد، كونها تزيد من معدلات حرق الدهون في الجسم، أكثر من ممارستها في الصيف أو الطقس الدافئ، وفق دراسة علمية نشرت في جامعة كوبنهاجن، وتداولتها المجلة الأوروبية للتغذية.
تعرض الجسم لدرجة حرارة منخفضة
عند تعرض الجسم لدرجات الحرارة المنخفضة، يساعد ذلك على تحفيز الأنسجة الدهنية المسؤولة عن عملية حرق الدهون والسكريات، لتوليد الحرارة بالجسم، لذا يجب الحرص على عدم تدفئة الجسم بصورة كبيرة ومحاولة تقليل الملابس، للحصول على نتائج أفضل.
للحصول على نتائج أفضل لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، يجب ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ، والعمل على التغلب على حالات الجوع غير العادية عن طريق تناول المشربات الدافئة على مدار اليوم، أبرزها «الشاي، الجنزبيل، الليمون الساخن، الشاي باللبن»، على ألا يزيد معدل السكر في هذه المشروبات عن 3 ملاعق يوميا، كما يجب تناول حساء الخضروات والسلاطات بأنواعها المختلفة.
