هل في أكلة تخليك متنساش؟.. لغز جديد طرحته طفلة على أحمد أمين
هل في أكلة تخليك متنساش؟.. لغز جديد طرحته طفلة على أحمد أمين
في حلقة جديدة نشرها الفنان أحمد أمين عبر قناته الرسمية على "يوتيوب" من برنامجه، جلس "أمين" مع مجموعة من الأطفال للحديث عن مشكلة النسيان وكيفية التعامل مع نسيان المعلومات أو الأشخاص، وكانت اقتراحات الصغار مختلفة، لكن اكثر اقتراح جذب الانتباه وشاركه الفنان أحمد أمين عبر صفحته على «فيسبوك» كان حديث الطفلة عن الطعام الذي يقوي الذاكرة.
هل في أكلة تخليك متنساش؟.. لغز جديد طرحته طفلة على أحمد أمين
وخلال الحلقة جاوبت طفلة على سؤال أحمد أمين عن الحلول المهمة للنسيان بشكل طريف، قائلة: "في أكلة لما تاكلها كتير تبطل تنسى"، لكنها لم تتذكر اسم هذه الأكلة، ما جعل الموقف لحظة مرحة بين الطفل والفنان.
ويبدو أن الفضول حول الأطعمة التي قد تساعد على تحسين الذاكرة ليس مجرد خيال، إذ تشير الدراسات إلى أن هناك عدة أطعمة قد تساعد الدماغ على التذكر بشكل أفضل، بحسب موقع «healthline» الطبي كالتالي:
-
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، غنية بأحماض أوميغا-3 التي تدعم الذاكرة والمزاج وتحمي من التدهور العقلي.
-
القهوة: تحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة التي تعزز اليقظة والمزاج، وقد تقلل من خطر الإصابة بألزهايمر وباركنسون.
-
التوت الأزرق: غني بمضادات الأكسدة التي قد تؤخر شيخوخة الدماغ وتحسن التواصل بين خلاياه.
-
الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يساعد على تحسين الذاكرة وتقليل الاكتئاب وتحفيز نمو خلايا الدماغ.
-
البروكلي: مصدر لفيتامين K ومركبات مضادة للالتهاب تحمي الدماغ وتعزز وظائفه.
-
بذور اليقطين: غنية بالزنك والمغنيسيوم والنحاس والحديد الضرورية لوظائف الدماغ.
-
الشوكولاتة الداكنة: الفلافونويدات والكافيين فيها تحسن الذاكرة والمزاج.
-
المكسرات: تحتوي على دهون صحية وفيتامين E وأوميغا-3 لتعزيز صحة الدماغ.
-
البرتقال: مصدر غني بفيتامين C الذي يحمي خلايا الدماغ ويعزز التركيز.
-
البيض: يحتوي على الكولين وفيتامينات B الضرورية لتنظيم المزاج والذاكرة.
-
الشاي الأخضر: يعزز اليقظة والتركيز، ويقلل القلق ويحمي الدماغ بفضل مضادات الأكسدة.
إعجاب الجمهور بالحلقة
الحلقة أثارت تفاعل الجمهور، الذي تساءل عن الأطعمة المفضلة لديهم التي تساعد على التذكر، مؤكدة أن الجمع بين التغذية السليمة والفكاهة يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لتعليم الأطفال عن صحة الدماغ.
ومن جهته قدم الدكتور جمال فرويز استشاري الأمراض العصبية والنفسية، في تصريحات لـ «الوطن» مجموعة من النصائح لتقوية الذاكرة:
- ممارسة لعبة السودوكو فهي لعبة ذهنية معقدة إلا أنها تتطلب بذل جهد في ترتيب الأرقام وهو ما له فوائد عديدة للدماغ.
- حل الألغاز والكلمات المتقاطعة لأنها تساعد مناطق محددة في الدماغ على الأداء الأعلى والأسرع.
- حفظ واسترجاع أي شيء مثل الأشعار والأرقام واللغات، وأي شئء يحبه الشخص يقوي الذاكرة أيضا.
- الحصول على قسط كاف من النوم فهو يساعد على تحسين الذاكرة
