هل تعاني من الخمول؟.. الحل في كوب واحد من شاي القرنفل والقرفة
هل تعاني من الخمول؟.. الحل في كوب واحد من شاي القرنفل والقرفة
مع الوقت تصبح الحياة اليومية بفضل التكنولوجيا المتطورة أكثر سرعة وسهولة، لكن بعضها قد يصيبنا بالخمول وانخفاض مستويات الطاقة، إذ لا حاجة إلى الخروج من البيت بينما يمكن أن تصلك احتياجاتك أينما كنت، ولهذا يتزايد الاهتمام بالمشروبات الطبيعية التي يمكن أن تعزز النشاط بعيدًا عن المنبهات التقليدية، ويُعد شاي القرفة والقرنفل واحدًا من أكثر المشروبات التي حظيت باهتمام واسع، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة التي أثبتتها الدراسات العلمية، بحسب دراسة نشرتها مجلة «healthline» بجانب فوائد أخرى.
شاي القرنفل والقرفة للتخلص من الخمول
القرفة من أكثر التوابل التي تساعد على تعزيز الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم، ما ينعكس مباشرة على زيادة الطاقة وتقليل الشعور بالتعب المفاجئ، أما القرنفل، فيتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات وفعالة في تحسين الهضم، وهي عوامل تلعب دورًا مهمًا في تقليل الإرهاق والشعور بالخمول المستمر.
وتشير الدكتورة أسماء مصطفى استشاري التغذية العلاجية في تصريحات لـ«الوطن» إلى أنَّ تناول كوب من هذا المشروب الدافئ القرنفل والقرفة في الصباح أو خلال فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يمنح الجسم دفعة طبيعية من الحيوية، خصوصًا لمن يعانون من الإرهاق الناتج عن قلة النوم أو اضطراب الروتين اليومي، كما يساعد المشروب في تهدئة المعدة، وتخفيف الانتفاخ، وتحسين التركيز بفضل تأثيراته المهدئة والمنظمة لوظائف الجهاز الهضمي.
مضادات أكسدة قوية
تحتوي القرفة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان، وتشير دراسات مقارنة إلى أن القرفة تأتي ضمن أعلى التوابل احتواءً على مضادات الأكسدة، تليها مباشرة القرنفل والأوريجانو.
تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب
توضح أبحاث معملية أنَّ مركبات القرفة يمكن أن تقلل من علامات الالتهاب، وهو عامل رئيسي وراء العديد من الأمراض المزمنة، كما تشير دراسات أخرى إلى أن القرفة قد تسهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد، ما يدعم صحة القلب والشرايين.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تتميز القرفة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم، إذ تعمل بطريقة مشابهة لهرمون الأنسولين، مما يساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا، كما أنها تقلل مقاومة الأنسولين وتحد من ارتفاع السكر بعد الوجبات، وهي فوائد تدعم الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات
يمتلك كل من القرفة والقرنفل خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات، وقد أظهرت دراسات أن مركب «سينامالديهيد» الموجود في القرفة يحد من نمو بكتيريا شائعة مثل الإشريكية القولونية والسالمونيلا، إضافة إلى دوره في تقليل رائحة الفم ومنع تسوس الأسنان.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
تشير تجارب سريرية إلى أن تناول القرفة قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض ما قبل الطمث، مثل الغثيان والقيء، وقد ثبت أنّها تقلل شدة الألم مقارنة بالعلاجات الوهمية.
مشروب سهل التحضير
يمتاز شاي القرفة والقرنفل بسهولة إدخاله في الروتين اليومي، إذ يمكن غلي عود قرفة مع بضع حبات قرنفل لمدة 10 دقائق، للحصول على مشروب دافئ خالٍ من الكافيين، مناسب في أي وقت من اليوم.
