لا تفعل هذا الأمر بعد الأكل مباشرة.. عادة خطيرة تؤثر على صحتك
لا تفعل هذا الأمر بعد الأكل مباشرة.. عادة خطيرة تؤثر على صحتك
هناك بعض التصرفات الشائعة التي يرتكبها كثيرون بعد تناول الطعام مباشرة، دون إدراك لما قد تسببه من اضطرابات هضمية ومشكلات صحية على المدى الطويل، ومنها تناول الشاي تلك العادة الخاطئة التي يرتبكها الكثيرون دون معرفته أضرارها.
عاداة خاطئة بعد تناول الأكل مباشرة
تناول الشاي بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي يقع الكثيرون فيها دون معرفة مخاطرها على الصحة، حيث إن شرب الشاي بعد الأكل يمنع امتصاص الحديد الموجود في الطعام المتناول، وفقا لما كشفه الدكتور محمد سمير، أخصائي الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، مشيرا إلى أن الحديد من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لنقل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم.
ونصح «سمير» بضرورة تناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل وذلك حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من الحديد بالشكل الصحيح، كما ينبغي تناوله باعتدال بمعنى ألا يزيد شربه عن 3 أكواب صغيرة يوميًا.
شرب المياه
ومن العادات الخاطئة التي يفعلها الأشخاص بعد تناول الأكل مباشرة، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، شرب المياه الذي يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ والحموضة، إلى جانب بطء عملية الهضم؛ لذا يُنصح بشربها قبل تناول الأكل بنصف ساعة أو بعده بساعة.
لم تقتصر العادات الخاطئة التي يجب على الأشخاص تجنبها بعد تناول الأكل مباشرة على الشاي والماء، لكنها تشمل ممارسة الرياضة، حيث إن ممارسة الشخص للرياضة تجعله يستهلك طاقته ما يؤثر بالسلب على عملية الهضم، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث تقلصات وقيئ وغثيان وألم في المعدة.
