وداعا لجفاف البشرة في الشتاء.. 3 أطعمة ترطب الوجه دون كريمات

12:39 م | السبت 20 ديسمبر 2025

مع الدخول في فصل الشتاء، يعاني أصحاب البشرة الحساسة من الجفاف، إذ يعانون من تدهورًا شديدًا في وجوههم قد يؤدي إلى تشققات وجروح سطحية، وذلك بسبب تعرض الجلد لعوامل كثيرة خلال الشتاء، لذا يرغبون في ترطيب الوجه بشكل مستمر لتفادي تلك المشاكل، وعلى الرغم من ذلك، إلا أن البعض يجهل أن الطعام الصحي يعد عاملا كبيرا في كفاءة الجسم والحصول على بشرة صحية مشرقة وخالية من المشكلات، لذا نوضح 3 أطعمة ترطب الوجه أكثر من الكريمات باهظة الثمن.

هناك أطعمة تساعد على ترطيب البشرة أكثر من الكريمات، يمكن الاستفادة بها ضمن النظام الغذائي، للحصول على نتائج مذهلة وفعالة خلال فصل الشتاء، وفقًا لما نشره موقع «style»، ومن أبرز تلك الأطعمة، البيض، فهو مصدر غني بالبروتين ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما أنه مفيد للغاية للشعر والبشرة والأظافر.

البطاطا الحلوة

3 أطعمة ترطب الوجه أكثر من الكريمات

لم يختلف الأمر كثيرًا بالنسبة لتناول البطاطا، فهي مصدر لفيتامين A، إذ يُنصح بتناولها بقشرها بعد غسلها جيدًا، لأنها بذلك تحتوي على كمية أكبر من العناصر الغذائية التي تحمي البشرة، وكذلك احتواؤها على مركب بيتا كاروتين الذي يعمل على تقوية الحاجز الواقي للبشرة من الشمس ومن عوامل التلوث، فضلًا عن أنها تعمل على ترطيب خلايا الجلد ويحميها من أي جفاف أو ترهلات، حسب ما أوضحه الدكتور شادي عبدالعال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن».

تناول المكسرات والبذور، مثل اللوز وجوز الهند وبذور دوار الشمس، من الأطعمة التي تعمل على ترطيب البشرة خلال فصل الشتاء، جميعها غنية بفيتامين E والبيوتين والبروتين والدهون الصحية، وتساعد هذه العناصر الغذائية على حماية البشرة من التلف التأكسدي، ومنع جفافها وتقشرها، إذ تشير الدراسات إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين E والبيوتين، يرتبط بجفاف البشرة.

جوز الهند

جدير بالذكر، أن وزارة الصحة والسكان، كانت قد أصدرت تقريرًا رسميًا بشأن التعامل مع جفاف البشرة، خلال فصل الشتاء، في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية السمتدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة والعمل على رفع التوعية الصحية لدى المواطن.