أكد الدكتور أحمد التميمي، استشاري جراحة المخ والأعصاب، أن النوم يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الإنسان عمومًا وصحة الدماغ على نحو خاص، مشيرًا إلى ضرورة الالتزام بنوم يومي يتراوح بين سبع وتسع ساعات، لما له من دور محوري في تنظيم التفاعلات الكيميائية داخل الدماغ، بما ينعكس إيجابًا على كفاءة الأداء الذهني في اليوم التالي.
استشاري جراحة المخ يكشف أضرار قلة النوم على الصحة.. كم ساعة للراحة؟
استشاري جراحة المخ يكشف أضرار قلة النوم على الصحة.. كم ساعة للراحة؟
وأضاف خلال مداخلة عبر فضائية القاهرة الإخبارية، أن النوم يسهم في تخلص الدماغ من الفضلات الناتجة عن النشاط اليومي، إضافة إلى تنظيم وتركيز المعلومات المرتبطة بالذاكرة في أماكنها المخصصة داخل الدماغ، مؤكدًا أن التقارير الحديثة تشير بشكل واضح إلى الأهمية الكبيرة للنوم في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه الحيوية.
أهمية فترات النوم
وأشار إلى أن قلة النوم ترتبط بتسريع ما يُعرف طبيًا بشيخوخة المخ، موضحًا أن فترات النوم تشهد إفراز نواقل كيميائية ضرورية لوظائف الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين، وهي مواد مسؤولة عن الراحة النفسية والجسدية، وأن نقص النوم أو تقطعه يؤدي إلى انخفاض هذه المواد وارتفاع هرمونات أخرى مثل الكورتيزول، التي لا تُعد إيجابية عند زيادتها.
