فواكة تقوي المناعة في فصل الشتاء.. «هتحميك من نزلات البرد والإنفلونزا»
فواكة تقوي المناعة في فصل الشتاء.. «هتحميك من نزلات البرد والإنفلونزا»
في ظل التقلبات الجوية ودرجات الحرارة المنخفضة التي تشهدها البلاد، يتعرض العديد من الأشخاص خاصة أصحاب المناعة الضعيفة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الشتوية، نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس وتغير نمط الحياة، ولذا نستعرض في هذا التقرير فواكة تقوي المناعة يجب على الأشخاص تناولها خلال فصل الشتاء.
فواكة تقوي المناعة في فصل الشتاء
يوجد فواكة عديدة يمكن للمواطنين الحرص على تناولها في فصل الشتاء خاصة الطقس البارد ودرجات الحرارة المنخفضة لأنها تساعد على تقوية المناعة، كما أنها تحمي من الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية، ومنها الفواكة الحمضية مثل الليمون، الجريب فروت، واليوسفي، جميعها مصادر غنية بفيتامين C، وذلك لأنها تساعد على تعزيز المناعة عزز جهاز المناعة وتقي من الإصابة بنزلات البرد.
تحسين أداء الجهاز المناعي
يعد البرتقال من الفواكة التي تساعد على تقوية المناعة وذلك لأنه من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وتحسن أداء الجهاز المناعي وأيضا يقلل التوتر، كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يُعد غذاء ووقودا للمخ، بحسب ما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي.
بجانب هذه الفواكة يوجد أطعمة أخرى تساعد على تقوية المناعة، منها تناول معلقة من العسل الأبيض على كوب ماء صباحًا، لأنه يرفع من المناعة وينقي الهواء في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تناول جميع أنواع الخضروات وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
من ضمن الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة خلال فصل الشتاء، هي زبدة الفول السوداني، وذلك تحتوي على دهون أوميجا 6، ما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
