أخصائية تغذية تحذّر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبية
أخصائية تغذية تحذّر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبية
قالت دانة الحموي، أخصائية التغذية، إن الشخص الذي يتبع نمط حياة صحية ويعتمد على نظام غذائي متوازن يحصل في الغالب على احتياجاته اليومية من الفيتامينات والمعادن دون الحاجة إلى مكملات غذائية، مؤكدة أن الغذاء السليم يظل المصدر الأول والأهم للعناصر الغذائية.
متى نحتاج إلى المكملات الغذائية؟
وأضافت خلال مداخلة عبر فضائية القاهرة الإخبارية أن نمط الحياة الحديث، وما يصاحبه من ضغوط نفسية، واضطراب في النوم، وكثرة تناول الطعام الجاهز، قد يؤدي إلى زيادة احتياج الجسم لبعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين (د) والمغنيسيوم، مشيرة إلى أن الخطأ الشائع يتمثل في التوجه إلى الصيدليات وشراء مكملات غذائية بشكل عشوائي دون استشارة طبية، ما قد يسبب أضرارًا صحية بدلًا من تحقيق الفائدة المرجوة.
فئات تحتاج إلى إشراف طبي خاص
وأوضحت أن تحديد الحاجة الفعلية للمكملات يجب أن يجرى من خلال فحوصات دورية كل 6 أشهر لقياس مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، مؤكدة أن العلاج لا يكون إلا بإشراف طبي، مضيفة أن هناك فئات معينة تحتاج إلى جرعات إضافية، من بينها النباتيون الذين قد يعانون نقص فيتامين (B12) والحديد، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص المصابون بأمراض مناعية، إضافة إلى من يتبعون حميات قاسية أو عشوائية، حيث قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى أعراض مثل الإرهاق وتساقط الشعر نتيجة نقص العناصر الغذائية.
