جدول رمضان بالأيام.. 7 وجبات إفطار وسحور توفر وقتك وتريحك من حيرة «هنطبخ إيه؟»

تزدحم البيوت بالاستعدادات مع اقتراب شهر رمضان الكريم، ما بين تعليق الزينة والفوانيس وتجهيز قائمة المشتريات، وتسعى ربة المنزل دائمًا لتهيئة أجواء دافئة تجمع أفراد الأسرة حول مائدة واحدة. لكن يبقى التحدي الأبرز «كيف يتحول المطبخ إلى مساحة مريحة لا مستنزِفة للوقت؟».

جدول طعام معد مسبقا

الاعتماد على جدول طعام معد مسبقا وخطة تنظيمية واضحة ليس رفاهية، لكنه وسيلة فعالة لإدارة الوقت، بما يتيح التفرغ للعبادات والأنشطة الأسرية، لذلك نقدم نموذجا لجدول أسبوعي لوجبتي الإفطار والسحور خلال الأسبوع الأول من رمضان.

جدول للاسبوع الأول من رمضان

وإليكِ جدول للاسبوع الأول من رمضان لوجبتي الفطور والسحور، على النحو التالي:

اليوم الأول:

محاشي، فراخ مشوية + رقاق باللحمة + سلطة خضرا

اليوم التاني:

مكرونة بالصلصة + كفتة أو سجق أو كبدة

اليوم التالت:

صينية بطاطس بالفراخ في الفرن مع الأرز الأبيض، والسلطة

اليوم الرابع:

سمك مقلي أو مشةي+ سلطة طحينة

اليوم الخامس:

كفتة داوود باشا (كرات اللحم مفرزة) + أرز بالشعيرية.

اليوم السادس

شاورما فراخ في العيش السوري مع البطاطس

اليوم السابع:

حواوشي بلدي مع بطاطس محمرة وسلطات

جدول أسبوعي للسحور:

فول بزيت زيتون وليمون

بيض مسلوق أو أومليت

شكشوكة بالبيض والخضروات + زبادي.

جبنة قريش أو بيضا

فول بالزبدة + زبادي + بيض مسلوق.

جبنة قريش بالطماطم وزيت الزيتون + توست.

فول مدمس بيتي + جبنة بيضاء بالخيار.

• فطار وسحور في رمضان جاهزين في دقايق
• جدول اسبوعي لرمضان
• جدول أكلات رمضان في أسبوع
• جدول فطار وسحور في رمضان