قائمة أطعمة تعزز المناعة لأصحاب الأمراض المزمنة في رمضان
قائمة أطعمة تعزز المناعة لأصحاب الأمراض المزمنة في رمضان
تتعدد قائمة الأطعمة التي تعزز المناعة لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان، وتساعدهم على التمتع بصحة جيدة تقيهم بصورة كبيرة من العرضة للإصابة بالفيروسات المختلفة المسببة لنزلات البرد الشائعة وغيرها من الإصابات التي تؤرق ساعات صيامهم الطويلة.
أطعمة تعزز المناعة لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان
تشمل قائمة الأطعمة التي تعزز المناعة لمرضى الأصحاب المزمنة في رمضان مواد غذائية عديدة ومتنوعة، والتي يمكن الحصول عليها على فترات مختلفة وبكميات حسب الرغبة سواء على الإفطار أو على السحور، حسبما كشف الدكتور محمد إسماعيل، استشاري الباطنى والصدر، خلال حديثه لـ«الوطن».
وتضمن هذه المواد الغذائية كل من:
- العسل الأبيض وشمع العسل، مع التقليل منهم لمرضى السكري.
- المأكولات البحرية والأسماك فهي مصدر لـ«فيتامين د».
- الخضراوات فيما بينها، البروكلي، والجزر، والثوم والبصل باستثناء مرضى القولون العصبي، والليمون، إلى جانب الباذنجان والسبانخ المطبوخة، والفلفل الرومي والأحمر.
- الفاكهة فيما بينها البطيخ والعنب والبلح بأنواعه مع التقليل منهم لمرضى السكري، والجوافة والموز باستثناء مرضى الكلى والحساسية، إلى جانب التفاح بأنواعه.
قائمة المشروبات
تضمن قائمة المشروبات الصحية كل من الشاي الأخضر، والشاي الأسود بشرط مرور ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الإفطار،️ إلى جانب الزنجبيل باستثناء مرضى الحساسية، كما يمكن تناول كوب من القهوة يوميا.
ونصح استشاري أمراض الباطنى بضرورة تجنب تناول الوجبات السريعة والأكلات عالية الدهون، فضلا عن الابتعاد عن المشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
