بخطوة واحدة.. كيفية التعامل مع الصداع والإرهاق للمرضى الصائمين
بخطوة واحدة.. كيفية التعامل مع الصداع والإرهاق للمرضى الصائمين
كيفية التعامل مع الصداع والإرهاق للمرضى الصائمين، أمر يهم من يعانون من أزمة الشعور بالصداع خلال ساعات الصيام، مع عدم إتاحة فرصة للحصول على أدوية علاجية لازمة كالمُسكنات وغيرها، والاضطرار إلى الانتظار حتى وقت الإفطار، حيث قد يحصل البعض على تلك العلاجات على معدة فارغة.
كيفية التعامل مع الصداع والإرهاق للمرضى الصائمين
وحتى لا تحدث الإصابة بالصداع والإرهاق خلال ساعات الصيام، نصحت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية بمنصة التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بالتقليل من شرب القهوة والشاي تدريجيا، للتقليل من التعرض لهذه الأزمة الصحية خاصة مع أول أيام صيام الشهر الفضيل.
فيما قدمت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية مجموعة من النصائح المهمة، التي تقلل من الإصابة أو الشعور بالدوخة والإرهاق خلال صيام رمضان، والتي تمثلت ضرورة تناول الماء بكثرة وبكميات وافرة، خلال الساعات الممتدة من الإفطار وحتى السحور، وذلك بهدف حماية الجسم من التعرض للجفاف الذي قد يؤثر سلبا على مستويات الضغط.
أطعمة صحية لمواجهة الصداع والإرهاق
كما نصحت أيضا هيئة الدواء، بضرورة الحصول على نظام غذائي صحي خلال أيام شهر رمضان المبارك، للتقليل من الإصابة بالإرهاق الشديد والصداع، والذي يتم الاعتماد خلاله على اللحوم البيضاء والأسماك كبدائل بروتينية صحية.
وكل ذلك إلى جانب ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز والشعير، والوجبات الخفيفة التي تتضمن الألبان والفواكه، مع التشديد على تجنب تناول الموالح والمواد الدهنية العالية، والوجبات السريعة.
