هيئة الدواء: النعاس بعد تناول الطعام أمر طبيعي.. والإفراط في السكريات يزيده

أكدت هيئة الدواء المصرية أن الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الطعام يُعد أمرًا طبيعيًا لدى كثير من الأشخاص، نتيجة التغيرات الفسيولوجية التي تحدث بالجسم بعد الأكل، حيث يزداد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول المؤقت.

ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يعقبه انخفاض مفاجئ

وأوضحت الهيئة في تقرير توعوي لها أن الإفراط في تناول السكريات والنشويات البسيطة، مثل الحلويات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة، قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يعقبه انخفاض مفاجئ، وهو ما يسبب الشعور بالتعب والرغبة في النوم بشكل مبالغ فيه.

ونصحت هيئة الدواء المصرية بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على تقليل السكريات البسيطة، واستبدالها بالكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، إلى جانب تناول كميات كافية من البروتين والخضروات، لما لها من دور في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالخمول.

أهمية الاعتدال في كميات الطعام

كما شددت الهيئة على أهمية الاعتدال في كميات الطعام، خاصة في وجبتي الإفطار والعشاء، لتجنب الشعور بالثقل والنعاس، والحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم.

• هيئة الدواء
• وزارة الصحة
• تناول السكريات
• ضغط الدم