سقوط الحاجب كما في مسلسل حكاية نرجس.. إليك تأثير الضغوط النفسية على الجسم
سقوط الحاجب كما في مسلسل حكاية نرجس.. إليك تأثير الضغوط النفسية على الجسم
في مشهد مؤثر من مسلسل حكاية نرجس، ظهرت الفنانة ريهام عبد الغفور في دور «نرجس» وهي تعاني سقوط شعر حاجبيها، نتيجة الضغوط النفسية الشديدة التي انعكست على حالتها الجسدية، ويطرح المشهد تساؤلا مهما حول كيفية تأثير الضغوط النفسية على أعضاء الجسم المختلفة.
يؤثر التوتر النفسي على صحة الإنسان بطريقة أعمق مما نتصور، فتأثيره لا يقتصر على المشاعر فقط، بل يمتد إلى أجهزة الجسم الحيوية، وعندما يواجه الشخص ضغوطًا نفسية، يتأثر الجهاز الهضمي بشكل مباشر، فالأعصاب التي تتحكم في عمله تتفاعل مع التوتر، ما قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية متنوعة مثل ارتجاع حمض المعدة، متلازمة القولون العصبي، وحتى القرحة، وفقا لموقع مايو كلينك الطبي.
صداع متكرر وشعور بالقلق
ويحفز التوتر النفسي غدة تحت المهاد لإفراز هرمونات التوتر، ما يطلق سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية في الجسم، ما يؤدي إلى صداع متكرر، شعور بالقلق، أحيانًا اكتئاب، كما أن هذه التغيرات الفسيولوجية ليست سطحية، بل لها تأثير حقيقي على الصحة العامة.
آلام في الجسد
آلام الرقبة والكتفين غالبًا ما تكون إشارة جسدية للضغط النفسي، فهرمونات التوتر تسبب تقلصات عضلية، إضافة إلى أن اضطرابات النوم الناتجة عن القلق تزيد هذه الآلام سوءًا، لتصبح معاناة يومية للكثيرين.
طرق فعالة للتخلص من التوتر
ويمكن تخفيف الضغوط النفسية من خلال قضاء أوقات ممتعة مع المقربين، حيث يساعد التواصل الاجتماعي على تهدئة العقل وإعادة التوازن النفسي، بحسب الدكتور أحمد بركات، أخصائي الصحة النفسية، وممارسة الرياضة بانتظام، حيث تعمل الحركة على تحفيز الطاقة العقلية وتجديدها.
