كبار السن أكثر عرضها لها.. ما هي متلازمة العيد المعوية؟
كبار السن أكثر عرضها لها.. ما هي متلازمة العيد المعوية؟
بينما تزدحم الموائد بأشهى المأكولات التقليدية في الأعياد، يختبئ عدو خفي خلف تلال السكر والدهون، يطلق عليه الأطباء «متلازمة العيد المعوية» Holiday Gut Syndrome، وهي ليست مجرد عسر هضم عابر، بل هي حالة من الصدمة البيولوجية تصيب الجهاز الهضمي نتيجة التغير المفاجئ والعنيف في النمط الغذائي، وفي هذا السياق ما هي متلازمة العيد المعوية ولماذا كبار السن أكثر عرضها لها، حسب «Mayo Clinic».
كبار السن أكثر عرضه لمتلازمة العيد المعوية
كبار السن يعتبروا هم الحلقة الأضعف أمام هذه المتلازمة للأسباب التالية:-
- لماذا كبار السن هم الهدف الأول: لأن مع التقدم في السن، تتباطأ حركة الجهاز الهضمي وتنتج المعدة حمضاً أقل، مما يجعل التعامل مع الوجبات الدسمة (مثل الرقاق، الفتة، أو الحلويات الشرقية) مهمة شاقة، وقصور الإنزيمات لأن لديهم كفاءة أقل في إفراز الإنزيمات الهاضمة للدهون والسكريات المعقدة، مما يؤدي لبقاء الطعام فترة أطول في الأمعاء، مسبباً انتفاخات حادة وآلاماً قد تصل لانسداد معوي بسيط.
- تسونامي الأملاح والسكريات: في الأعياد، يرتفع معدل استهلاك الصوديوم الأملاح والسكريات بشكل انفجاري، وبالنسبة لمسني المصاب بالسكري والضغط، هذه المتلازمة ليست معوية فقط؛ فالضغط الهائل على الأمعاء يسحب السوائل من الجسم، مما قد يؤدي لجفاف مفاجئ أو اضطراب في ضربات القلب، وهو ما تسميه بعض المصادر الطبية قلب العيد Holiday Heart Syndrome المرتبط بالجهاز الهضمي.
متى يجب القلق؟
تتجاوز الأعراض مجرد الشبع الزائد لتشمل:
- تقلصات حادة تشبه المغض الكلوي.
- غثيان مستمر يمنع شرب الماء.
- اضطراب مفاجئ في ضغط الدم نتيجة مجهود الهضم الشاق.
نصائح لتجنب متلازمة العيد المعوية
- قاعدة الـ 20 دقيقة: الأكل ببطء شديد، فالدماغ يحتاج 20 دقيقة ليرسل إشارة الشبع.
- البدء بالسوائل الدافئة أو السلطات لتهيئة المعدة قبل هجوم البروتينات والدهون.
- المشي: حركة خفيفة لمدة 10 دقائق بعد الوجبة تعادل مفعول أدوية الهضم.
