قلة شرب الماء وتأثيرها على الكلى.. احذر هذه العلامات
قلة شرب الماء وتأثيرها على الكلى.. احذر هذه العلامات
تقوم الكلى بدور أساسي في تنقية الدم من السموم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح، ويعتبر شرب الماء من العوامل الضرورية للحفاظ على صحة الكلى، وضمان قيامها بوظائفها بكفاءة، إلا أن الكثيرين يهملون هذه العادة البسيطة، ما قد يؤدي إلى آثار صحية خطيرة على المدى القريب والبعيد، لذا يتساءل البعض عن قلة شرب الماء وتأثيرها على الكلى.
يؤثر قلة شرب الماء على الكلى بصورة مباشرة، لأن الماء يعمل على إزالة الفضلات من الدم على شكل بول، ويحافظ على الأوعية الدموية مفتوحة حتى تتمكن العناصر الغذائية من الانتقال بحرية إلى الكليتين، وإذا كان الشخص يعاني من الجفاف، فإن الجسم لا يؤدي وظائفه بشكل جيد، بحسب الموقع الرسمي للمؤسسة الوطنية للكلى، بالولايات المتحدة الأمريكية.
قلة شرب الماء وتأثيرها على الكلى
قد يسبب الجفاف الخفيف الناتج عن قلة شرب الماء التعب، ويضعف وظائف الجسم الطبيعية، وقد يؤدي الجفاف الخفيف المتكرر إلى تلف دائم في الكلى مع مرور الوقت، أما الجفاف الشديد فيمكن أن يلحق الضرر بالكلى بسرعة أكبر.
علامات تدل على الإصابة بالجفاف
هناك بعض العلامات التي تشير إلى الإصابة بالجفاف، كالآتي:
- جفاف أو لزوجة الفم.
- الشعور بالعطش.
- الصداع.
- بول أصفر داكن.
- الشعور بالتعب.
- التبول بوتيرة أقل.
لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب شربها، إذ تختلف احتياجات الشخص باختلاف العمر، المناخ، ممارسة الرياضة، الحمل، الرضاعة الطبيعية، والمرض، لذا ينصح باستشارة طبيب، أو أخصائي رعاية صحية لمعرفة كمية الماء المناسبة.
أوضح الدكتور محمد اسماعيل، استشاري أمراض الباطنى، في حديثه لـ«الوطن»، أن قلة شرب الماء، قد تؤدي إلى خطورة الإصابة بالفشل الكلوي، لأنه يؤدي إلى دخول الجسم في حالة جفاف، لذا ينصح بالانتباه جيدًا، وشرب الماء بصورة مستمرة على مدار اليوم.
