3 حلول للتخلص من رائحة الفم الكريهة في شم النسيم.. متوفرة داخل كل منزل

يعاني الكثيرون من رائحة الفم الكريهة، بعد تناول الأسماك المملحة والمدخنة مثل الفسيخ والرنجة، في شم النسيم، مما يسبب إحراجًا، ويٌؤثر على الشعور بالانتعاش طوال اليوم، لذا فإن هناك العديد من الحلول الطبيعية والبسيطة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة في شم النسيم، من خلال تعزيز صحة الفم، والقضاء على البكتيريا المسببة للروائح.

حلول للتخلص من رائحة الفم الكريهة في شم النسيم

يعد تناول الفواكه والخضراوات المقرمشة، من الحلول الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في شم النسيم، إذ تقضي على البكتيريا التي تشكل طبقة لزجة تسمى البلاك على الأسنان، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مرتبطة برائحة الفم الكريهة، مثل أمراض اللثة، بحسب موقع «مايو كلينك».

تساعد الفواكه والخضراوات المقرمشة على مكافحة رائحة الفم الكريهة، من خلال إزالة البلاك والبكتيريا من الأسنان، أثناء المضغ، وتحفيز إفراز اللعاب، مما يُساعد على شطف البكتيريا المسببة للرائحة، ومُركبات الكبريت، وبقايا الطعام.

الحمضيات

يؤدي تناول الأطعمة الحمضية، إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة، من خلال تحفيز إفراز اللعاب بكثافة، للمساعدة في استعادة توازن درجة حموضة الفم، خاصة الفواكه الحمضية مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، سواء كانت عصير أو كاملة، مع الحرص على المضمضة بالماء بعدها.

الأطعمة المخمرة والبروبيوتيك

يحتوي الفم على عدد من البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى، بعضها نافع والآخر ضار، وتميل البكتيريا النافعة إلى الحفاظ على توازن البكتيريا الأخرى، لكن عندما يختل هذا التوازن، يمكن للبكتيريا المسببة للرائحة أن تزدهر.

تحتوي الأطعمة المخمرة والبروبيوتيكية على سلالات حية من البكتيريا النافعة، التي تساعد على استعادة توازن البكتيريا في الفم، ومكافحة رائحة الفم الكريهة، وتحسين صحة الأمعاء، ومن الأطعمة والمشروبات المخمرة:

• الزبادي.
• مخللات.
• الجبن.
• مخلل الملفوف.
• خل التفاح.

• الرنجة
• الفسيخ
• الرنجة والفسيخ
• رائحة الرنجة
• شم النسيم