لن تتوقع السبب.. لماذا نشعر بتعب شديد في الصيف رغم عدم بذل مجهود؟

بعد انتهاء أيام الشتاء الكئيب بالنسبة لكثيرين، يبحث البعض عن الخروج والاستمتاع بالصيف، باعتباره وقتا للنشاط والحيوية، لكن البعض يتفاجأ بالشعور بالتعب خلال الصيف، ما يثير التساؤلات.

وبحسب الطبيب الانجليزي الشهير Kaywaan Khan، فهذا أمر شائع، وهناك عدة أسباب لذلك، بحسب حديثه لـ"ديلي ميل" على النحو التالي:

الإرهاق بسبب الحرارة

في الطقس الحار يستهلك الجسم طاقة أكبر لتبريد نفسه، ويزيد التعرق فقدان سوائل وأملاح مهمة، ومع انخفاض هذه الأملاح يسبب تعب ودوخة، والحل يكمن في شرب الماء باستمرار، لتبريد الجسم، واستخدام واقي الشمس.

سوء جودة النوم

الحرارة تمنع النوم العميق، وأيضا الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، كما أن ضوء النهار الطويل يؤثر على هرمون النوم (الميلاتونين)، لذا يفضل تبريد الغرفة، وإظلام الغرفة.

حساسية الصيف

حبوب اللقاح تثير الجهاز المناعي، ويستهلك الجسم طاقة لمحاربتها، ما يؤدي إلى التعب والعطس، والاحتقان، لذا يفضل غلق النوافذ وقت انتشار اللقاح، واستخدام منقي هواء، ومعرفة مسببات الحساسية

اضطراب سكر الدم

بسبب تناول مشروبات وسكريات كثيرة، يحدث ارتفاع سريع في الطاقة ثم هبوط مفاجئ، ما يسبب تعب وتهيج، لذا لابد من موازنة السكر مع بروتين (مثل الزبادي أو المكسرات)، وتناول وجبات منتظمة

عدم تناول المياه

عدم تناول المياه يسبب الجفاف، ويستهلك طاقة الجسمه، ما يؤدي لتعب حتى اليوم التالي
ويبقى الحل، في تناول ماء ومشروبات طبيعية وسوائل.

اضطراب السفر

تغيير الروتين يؤثر على الساعة البيولوجية، حتى السفر داخل نفس الدولة قد يسبب إرهاق
والحل، هو أخذ يوم راحة بعد السفر، وتقليل الأنشطة لإعادة التوازن.

• فصل الصيف
• الصيف
• الشعور بالتعب