فوائد مذهلة لتناول عصير الجوافة يوميا.. كنز فيتامينات ومضادات أكسدة
فوائد مذهلة لتناول عصير الجوافة يوميا.. كنز فيتامينات ومضادات أكسدة
عصير الجوافة من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، خاصة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تسهم في دعم أجهزة الجسم المختلفة، خاصة الجهاز الهضمي، والعينين، لذا يتساءل البعض عن فوائد تناول عصير الجوافة يوميًا على الصحة.
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، إذ تحتوي الثمرة الواحدة على 3 جرامات من الألياف، لذا فإن شرب عصير الجوافة باستمرار يسهم في تعزيز حركة الأمعاء الصحية، وصحة الجهاز الجهاز الهضمي بشكل عام، بحسب موقع «Health».
فوائد تناول عصير الجوافة يوميًا على الصحة
يحتوي عصير الجوافة على فيتامين أ، الذي يساعد في حماية صحة العين، وتعزيز ترطيب العين، والمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
خفض ضغط الدم
يحتوي عصير الجوافة على البوتاسيوم، مما يعمل على خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه يدعم صحة العظام والكلى.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان
عصير الجوافة من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين ج، والليكوبين، والمواد الكيميائية النباتية الأخرى، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، من خلال منع نمو الخلايا السرطانية البشرية دون التأثير على الخلايا السليمة.
كما أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أنَّ الجوافة من أغنى الفواكه في فيتامين سي مما يجعلها من أقوى الفواكه الداعمة للمناعة ومكافحة العدوى، وينصح بتحويلها إلى عصير، لزيادة إنتاج خلايا المناعة البيضاء التي تحمي الجسم من العدوى، إلى جانب مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين والبوليفينولات، والتي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا من التلف الناتج عن الشوارد الحرة، ولذلك تقي من الأمراض المزمنة.
