تأثير الشاي والقهوة على العظام.. دراسة جديدة تكشف عن مفاجأة للنساء
تأثير الشاي والقهوة على العظام.. دراسة جديدة تكشف عن مفاجأة للنساء
رغم الاعتقاد العام أن الشاي والقهوة مجرد مشروبات يومية عادية، كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير هذه المشروبات على صحة المرأة بشكلٍ خاص، موضحة أنّ لها تأثيرًا ملحوظًا على صحة العظام مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس.
وبحسب ما نشره موقع ScienceAlert، فإنّ الباحثين رصدوا علاقة بين استهلاك بعض المشروبات الساخنة وكثافة العظام، خصوصًا في منطقة الورك، التي تُعد من أكثر المناطق عرضة للكسور لدى كبار السن.
تأثير الشاي والقهوة على العظام
أظهرت نتائج الدراسة أنّ النساء اللاتي يحرصن على شرب الشاي والقهوة بانتظام يمتلكن كثافة عظمية أعلى بدرجة طفيفة مقارنة بغيرهن، وهو ما قد يُشير إلى دور إيجابي لبعض مكونات الشاي في الحفاظ على قوة العظام.
ويرجح الباحثون أنّ السبب يعود إلى احتواء الشاي على مضادات أكسدة ومركبات نباتية تساعد في تقليل فقدان الكتلة العظمية مع التقدم في العمر، وفقًا لما أشارت إليه تقارير علمية منشورة عبر Drugs.com.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إنّ تناول الشاي أو القهوة في الصباح له فوائد عديدة، على سبيل المثال تناول الشاي يُساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج العام وأيضا يحسن من صحة الخلايا في جهاز المناعة.
أهمية تناول القهوة باعتدال
في المقابل، لم تجد الدراسة أنّ القهوة تسبب ضررًا مباشرًا للعظام عند تناولها بكميات معتدلة، لكنّ الإفراط في استهلاكها قد يُؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على قوة العظام.
وأشار الباحثون إلى أن تأثير القهوة لا يرتبط بالمشروب وحده، بل يعتمد أيضًا على النظام الغذائي العام، ومستوى النشاط البدني، ونمط الحياة اليومي.
ما هشاشة العظام؟
تُعد هشاشة العظام من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا لدى النساء بعد انقطاع الطمث، حيث تبدأ كثافة العظام في الانخفاض تدريجيًا بسبب تراجع مستويات هرمون الإستروجين، ما يزيد من احتمالات التعرض للكسور، خاصة في العمود الفقري والورك.
واعتمدت الدراسة على متابعة آلاف النساء على مدار سنوات طويلة، مع إجراء قياسات دورية لكثافة العظام وتحليل العادات الغذائية المتعلقة باستهلاك الشاي والقهوة.
ووفقًا لما نُشر في دورية Nutrients، فإنّ النتائج تشير إلى وجود ارتباط محتمل بين نوع المشروب وصحة العظام، لكنها لا تؤكد بشكل قاطع وجود علاقة سببية مباشرة.
كيف يمكن الوقاية؟
أكد الباحثون أن الحفاظ على صحة العظام لا يعتمد فقط على اختيار المشروب المناسب، بل يرتبط بعدة عوامل مهمة، أبرزها:
الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين D
ممارسة الرياضة بانتظام
التعرض المعتدل لأشعة الشمس
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
تجنب التدخين والإفراط في الكافيين
وتشير النتائج في النهاية إلى أن الشاي قد يكون خيارًا أفضل قليلًا لصحة العظام لدى النساء الأكبر سنًا، بينما تبقى القهوة آمنة نسبيًا عند تناولها باعتدال.
