تتجاوز الـ40 في الظل.. تحذير ونصائح للوقاية من ضربات الشمس

تشهد البلاد موجة حارة وارتفاعا في درجات الحرارة، حيث أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن هناك موجة شديدة الحرارة التي تضرب أنحاء الجمهورية كافة، وحذرت الهيئة من أنّ الأجواء ستكون شديدة الحرارة نهارًا، حيث إنّ من المتوقع أن تسجل العظمى على القاهرة والوجه البحري 39 درجة، بينما تكسر حاجز الـ 40 درجة مئوية في الظل بمناطق جنوب البلاد.

تحذير ونصائح للنجاة من ضربات الشمس

ولأن هذه الارتفاعات مستمرة حتى نهاية الأسبوع، إليك الدليل العاجل لحماية نفسك أثناء التواجد في الخارج ونصائح للنجاة من ضربات الشمس، حسب موقع «webmd».

احرص على شرب كميات كبيرة وفيرة من السوائل، خاصة المياه، حتى لو لم تشعر بالعطش، لتعويض ما يفقده جسمك.

تجنب المواجهة المباشرة وحاول قدر الإمكان عدم الوقوف مباشرة تحت أشعة الشمس، والبحث عن أماكن ظليلة عند التحرك.

الزي المناسب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة يساعد جسمك على التنفس ويقلل من شعورك بالحرارة.

احرص مشروبات ترطب الجسم مثل البطيخ، الليمون بالنعناع، والخيار.

أعراض ضربة الشمس.. كيف تعرف أنّك في خطر.

1. ارتفاع حرارة الجسم: وصول درجة الحرارة إلى 40 فأكثر.

2. تغير الحالة العقلية: الهذيان، الارتباك، التلعثم في الكلام، أو فقدان الوعي هذا أهم مؤشر للخطر.

3. تغير في التعرق: في ضربة الشمس الناتجة عن الطقس الحار، يصبح الجلد جاف وساخن جدًا ولا يفرز العرق، أما الناتجة عن المجهود البدني فقد يكون الجلد رطباً.

4. الغثيان والقيء: الشعور برغبة قوية في القيء أو اضطراب شديد في المعدة.

5. سرعة التنفس ونبضات القلب: ستشعر أن قلبك يخفق بسرعة شديدة نتيجة الضغط الحراري.

6. صداع نابض: صداع شديد يشبه النبض في الرأس.

• تجاوزت الـ 40 في الظل.. تحذير عاجل و3 نصائح للنجاة
• تجاوزت الـ 40 في الظل.. تحذير عاجل و3 نصائح
• الحر
• الصيف