6 مشروبات مهمة بعد تناول الأكلات الدسمة خلال عيد الأضحى.. لا تستغنٍ عنها
6 مشروبات مهمة بعد تناول الأكلات الدسمة خلال عيد الأضحى.. لا تستغنٍ عنها
يحتاج الجسم إلى بعض المشروبات التي تساعد على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من الشعور بالامتلاء والانتفاخ، خاصة بعد تناول الأكلات الدسمة خلال أيام عيد الأضحى، وذلك لتقليل الغازات، ومعالجة عسر الهضم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، لذا يُنصح بالتركيز على بعض المشروبات الدافئة.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات المفيدة، التي يُنصح بها بعد تناول الأكلات الدسمة، وهي:
الماء
يساعد الماء على تحسين الهضم وتقليل تركيز الدهون والملح، ويسهم في تقليل الانتفاخ والإمساك، كما أن شرب الماء بعد الوجبات يدعم الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة خاصة، ويمكن أن يقلل من ارتفاع الدهون الثلاثية بعد الوجبات الدسمة، كما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، إلى جانب دعم حرق الدهون بصورة بسيطة.
شاي الزنجبيل
يساعد شاي الزنجبيل على تسريع إفراغ المعدة، ويقلل الغثيان والانتفاخ وعسر الهضم، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، وقد يساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
اللبن الرائب قليل الدسم بدون سكر
يحتوي اللبن الرائب قليل الدسم بدون سكر على بكتيريا نافعة، وبروتينات سهلة الهضم، لذا فهو يساعد في تهدئة المعدة، ويمكن أن يقلل من الحموضة والالتهابات المعوية
النعناع الدافئ
أما النعناع الدافيء فيساعد على ارتخاء العضلات الملساء فى الجهاز الهضمي، ويقلل من التقلصات والغازات، ويمنح شعورًا بالراحة بعد الأكل الثقيل.
ولكن يجب الانتباه جيدًا إلى أن النعناع الدافيء قد لا يناسب مرضى ارتجاع المريء، لأنه قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض.
شاى الشمر
يساعد شاي الشمر في تقليل الغازات والانتفاخ، ويدعم حركة الجهاز الهضمي، كما يستخدم في حالات عسر الهضم والانتفاخ، ويمنح إحساسًا بالاسترخاء بعد الطعام.
